许多 女士在月经期或是是月经过后都需要开展营养成分的补充,大枣便是一个很好的挑选,但是大枣制做成流质食物会更为的爽口,并且作用也会更好,大伙儿在平常制做的情况下一定要留意熟度的控制,用文火来慢炖味儿会更为的美味,女士是需要补气补血的,那麼益气补血粥有什么呢?
1.花生仁红枣黑米粥
用材:黑豆100克、檽米80克、花生仁50克、红枣10枚、老冰糖15克
生红枣黑米粥的作法
1. 黑豆和檽米清洗干净,提早用冷小水泡2个钟头。将黑豆、檽米、大枣、花生仁放进锅中,加适度的水 2. 可以用电高压锅熬粥,時间快。假如用一般锅煮,就用火灾将水烧开,再用文火煮40分钟上下。粥煮
好后添加老冰糖,待老冰糖泡化就可以服用
黑豆是一种理想化的滋补食物,黑豆由于表皮乌黑固而出名“黑豆”,因其作用又被称作:补血补气檽米。黑豆性温、味甘,能补气补血,滋补肠胃,养神活血化瘀,还能养肝明目。
小米南瓜粥的作法
1.冬瓜削皮切片,小米清洗后用冷水侵泡20分钟;图1
2.提前准备半罐沸水,倒进电饭煲中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌器将冬瓜弄成泥
3.30分钟后,添加冬瓜同煮,再次煮15分鐘上下就可以,正中间要时刻搅一搅,防止黏锅。
做菜方法
1、丢一把饭勺到锅中,听说能改变粥“打抖”的方位,进而做到不外溢的目地。 2、在粥表面滴少量色拉油,听说改变了分子结构的啥啥特异性吧,也不会噗出去。
3、在锅上加一层蒸屉,就可以安心地盖上外盖,听说是由于预埋了一个可供蒸气升高又下降的室内空间,因此不溢
以上便是有关益气补血粥的一些详细介绍,实际上日常生活的花生仁和大枣全是能够 协助我们补气补血的,可是制做成流质食物的实际效果会更为好,可以充足的协助我们补充人体所缺少的营养成分,以上详细介绍的2款粥是需要一定的制作技巧的,需要渐渐地的熬料才不容易影响它自身的营养成分。