紫菜是一种十分美味的食物，遭受成年人和小孩的热烈欢迎。紫菜不但味儿好，并且还具备充裕的营养成分。可以防止大家产生甲亢，甲减等病症问题。紫菜能够 立即服用，自然还可以和别的食材一起制做。白芝麻是味儿十分香酥的，紫菜白芝麻放到一起，能够 开展拌蛋包饭的。因此紫菜白芝麻饭如何制作最美味呢？

　　白芝麻海苔拌饭料配粥和婴儿米糊都好。

　　食物海菜20克、芝麻20克、油少量 标识提高补钙补锌、原材料调料、8m 难度系数★★

　　1、提前准备食物。 2、海菜粉碎。 3、芝麻清洗，控干水。 4、热锅，倒进白芝麻，文火煸炒至熟。 5、倒进海菜碎，煸炒至海菜果断。 6、倒进少量油，翻拌就可以。

　　小提示

　　1、

　　白芝麻颗粒物明晰、圆润就表明熟透。

　　2、

　　食物使用量较少，因此加少量油使海菜和白芝麻混和，假如食物使用量提升，白芝麻能冒油也不需要附加加点油。

　　3、

　　搞好的石锅拌饭料需要密封性储存尽早服用。

　　菜谱评价 搞好的调料能够 做为小零食，还可以用于拌粥、鲜面条和蛋包饭，能够 说成好搭的佐餐助手。自做比市售的身心健康得多。

　　海菜白芝麻饭

　　所需食物

　　烤紫菜100克、黑、芝麻各120克、白米饭

　　做法

　　1、

　　最先用剪子将海菜弄成细丝状，再将擀面棍将二种白芝麻打碎。

　　2、

　　将刚刚解决好的原材料放入白米饭中，拌和后一起服用。每一份不需要过多的原材料，控制在1-2勺上下就可以，剩余的能够 存起來等下一次服用。

　　服用注意事项

　　海菜带有丰富多彩的胡罗卜素、钙、钾、铁等营养元素，能推动胃肠健身运动;白芝麻则带有很多碳水化合物、食材

　　化学纤维和矿物，能促进消化，白芝麻向来都是有滋润肾脏的功效，尤其是对便秘有非常好的功效。

　　白芝麻是一种治疗便秘的食物，常常服用还能瘦身塑形的功效，在绝食减肥是相互配合白芝麻，还能改善肤质。

　　常见问题

　　适用范围：

　　适用老人津枯血少、肠燥便秘，特别是在适用精亏血少之肠燥便秘。也可以用以青年女士的气虚血少之便秘。

　　使用方法忌宜：

　　多食腹胀。脾胃虚弱滑泄者谨慎使用。另外禁吃生冷食物辛辣食物油腻感的食材。佐餐服用