实际上如今许多 的年青人，大部分全是有神经衰弱的，看上去表层上精神焕发，事实上夜里睡眠质量十分的敏感，稍微有声响或是长期熬夜到十二点，一两点也没有困意，神经衰弱的人到平常会十分的困惑，不清楚应当如何去救护自身，还不如学好这种滋补品的调养方式。

　　神经衰弱吃什么食物

　　1、神经衰弱吃莲籽桂花树老冰糖汤

　　莲籽120克,老冰糖150克,桂花树15克。莲籽用冷小水泡涨,去心,上屉蒸45分鐘,预留;白木耳用温小水泡软,去除黄根,清洗,煮熟预留;锅之中倒进适当的冷水,加老冰糖、桂花树,煮沸,放进白木耳略烫,捞起来后放进大汤碗中,随后把煮熟的莲籽倒进大汤碗之中,把锅之中老冰糖汁浇在碗内就可以。可佐餐服用。可滋阴润肺、健脾安神助眠,可用的是各种各样慢性疾病损害心肺功能引发的失眠、闹心、干咳嗽、咽喉干燥及其食欲不佳等的輔助的医治。

　　2、神经衰弱吃猪腰莲参圆骨头汤

　　猪腰1个(约250克),莲籽50克,太子参25克,龙眼肉10克,食用盐、鸡精各少量。猪腰、莲籽(去心)、太子参、龙眼肉清洗,放进砂锅中,加冷水约是500ml,用猛火烧开后,再改成文火炖约3钟头,加食用盐、鸡精调料。可佐餐服用。可补心健脾胃、舒心宁心安神,适用肺胃不够、脾虚的气弱引发的失眠、精神不佳、神疲肢倦、闹心心悸及其记忆力减退等的輔助的医治。

　　3、神经衰弱吃人参脑花五味汤

　　原材料:脑花2个,山参、五味子各6克,麦冬、枸杞各15克,姜片4片,食用盐少量。

　　作法:把脑花、山参、麦冬、五味子、枸杞、姜片各自清洗,一起放进炖锅内,加沸水500ml,盖上后用文火隔水炖3钟头,随后添加食用盐调料即成。可佐餐服用。

　　作用:可补气血滋阴、安神助眠益脑;适用失眠抑郁症属心肺功能两虚、肾阴不足引发的头晕眼花、耳鸣梦多及其记忆力下降等的輔助医治。