薏仁米加紅豆还加什么祛湿快

　　薏仁米加紅豆具备非常好的去湿的功效，夏季气温较为热，较为炎热湿冷，身体体内湿气较为大，如果不留意优良的调养，非常容易造成 一些病症的出現，此刻能够 适度的喝一点薏米红豆粥，以便推动祛湿的功效，除开添加薏仁米和紅豆之外，能够 放进茯苓，放进甘草、红枣等食物，我们看来一下这些方面的內容。

　　薏仁米加紅豆还加什么祛湿快

　　1、薏米红豆汤

　　原材料：紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3钱、红枣10颗、甘草1片。

　　作法：把紅豆和薏仁米提早四个钟头侵泡，随后洗干净后放进锅中，添加适量的水，再把别的原材料放入后用火灾烧开。以后熄火盖上闷大约30分钟。以后转文火煮约30分钟。

　　功效：薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

　　薏米红豆汤

　　2、薏米红豆粥

　　原材料：紅豆、薏仁米、老冰糖、小米。

　　作法：将紅豆和薏仁米用温开水侵泡四个钟头，随后把紅豆、薏仁米、小米一起放进锅中，再加适当的水时开火灾烧开。随后熄火盖上外盖闷30-40分钟，再用文火熬料30分钟，变成稀饭之后再把老冰糖添加调料。

　　功效：当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热，既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。并且薏仁米与紅豆的组成熬出粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力，是炎夏健康养生的最好饮食疗法。

　　薏米红豆粥

　　3、薏米红豆红豆糖水

　　原材料：紅豆100克、薏仁米70克、老冰糖60克、水适当。

　　作法：1.紅豆、薏仁米、老冰糖预留;2.将薏仁米、紅豆清洗干净;3.将清洗的紅豆和薏仁米倒进压力锅中，添加10-15倍的冷水，随后添加老冰糖;4.盖上盖子，大火烧上汽汽车后转文火，压25-30分钟就可以。

　　tips：假如要想提升消暑的能量，能够 在薏仁米、紅豆里添加绿豆。也可依据自身的身体素质交互组成，例如失眠的人可加莲籽、百合花;关节痛的人加一些生白芍、生甘草;假如受凉感冒了，可加几块姜片;肾虚的人可加一些黑豆;食欲不佳、体质虚弱的人可加淮山药;腹痛、糖尿病人则能够 加冬瓜。此外，薏米红豆汤吃多了对肠胃不好，不适合空腹服，合适早上用餐。