春天是流行性感冒病发的高峰期时节，在春天刚到的情况下，溫度还并不是很高，因而此刻還是要搞好防寒保暖的工作中。在春天的情况下，一般身体素质较弱者，便变成医师熟客。下列9款养生药膳，能够预防流感。

　　一、山药糕：健脾胃

　　方式 ：将二根山药去皮、煮熟后，碾碎山药泥，随后加适当白糖，用擀面棍擀成一个方形的山药饼，在上面放一条山楂卷，用山药饼叠成筒包起来山楂卷，最终切割成小段就可以。

　　作用：我们表皮有一层卫气防御力风邪侵入，那麼卫气怎样获得呢?卫气由肠胃消化吸收所生，换句话说，仅有脾造成充足的血气动能，卫气便会充足强有力，防御力作用强悍，身体素质弱、免疫力低的人特别是在需要健脾胃。淮山药是一种滋补肠胃的高品质食品，山楂果能够健胃消食、助消化，这二种食材融合充足完成了健脾养胃、益肾补气血的目地。

　　二、姜蜜茶：滋阴

　　方式 ：生姜3片、纯蜂蜜1汤勺(建议挑选紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，沸水冲调食用。

　　作用：生姜是具备辛辣味道的性温食品，有中等水平抗压强度的祛寒出汗功效，常常服食能够使身体的“卫气”处在激起活跃性情况，具有不错的保暖功效。纯蜂蜜有养阴润燥的作用，避免秋冬季时节的燥气侵入而发烧感冒。二者融合，姜的辛辣食物有散发功效，能够协助纯蜂蜜的滋养抵达皮肤，而纯蜂蜜的甘味滋养能够改进生姜的辛辣食物，相互具有辛温润肺预防流感的功效。

　　三、梨子沙参杏枇杷叶百合花煲瘦肉汤：润肺止咳

　　方式 ：提前准备梨子二至三个削皮、核;南北杏20克;百合花20克;沙参15克;枇杷叶10克;无花果四粒;茯苓一角用小水泡软;猪瘦肉600克。各种各样原材料清洗。煲内嵌冷水烧开，放进所有原材料煲个三十分钟即成。

　　作用：梨子性凉，入肺、肝胆经，能生津止渴、润肺、清热化痰。南北杏性温，入肺与小肠经，有止喘、润肺、润肠通便的作用。百合花性温，深入人心、肺经，能止咳润肺、清宁心安神。沙参性生寒，有滋阴、润肺止咳、清热解毒的作用(如沾寒症，咳嗽有痰及肺寒白痰多者不适合用沙参)。枇杷叶性温，能清肺润肺(脾胃虚弱者有湿者无需)。

　　四、橘子皮萝卜汤：润肺止咳行气

　　方式 ：一根萝卜、一个半桔子皮、每段葱根、一绺香莱熬汤服用。每天一次，周期3-4日。

　　作用：中医学觉得肺是一个内腔的内脏器官，假如秽浊的气过多，就容易感冒。箩卜、橘子皮全是芬芳通窍的食材，能够祛除郁气，减少发烧感冒的产生概率。

　　五、蜂蜜柚子茶：润肠通便

　　方式 ：红心柚最好是挑选胡柚，维他命C成分高，纯蜂蜜选香气偏淡的，能够突显红心柚的果香气。将桔子皮薄薄地撕下(不必白瓤)，切成细丝，红心柚肉用搅拌器破碎，添加冷水和老冰糖熬至粘稠，放凉后添加纯蜂蜜，搅拌均匀就搞好了。想喝时盛2-3勺，用温开水冲兑。商场也有销售现有的蜂蜜柚子茶，但是自己做的美得不可方物。

　　作用：中医学来看，肺和肠子互为表里，相互的状况相互之间影响，肠胃中的废弃物需要肺气虚往下运作才可以排出来，肠胃中造成的体液则关键供应给肺部。因此 肠胃的润化、顺畅能够强壮肺的功能，进而预防流感，纯蜂蜜和红心柚是润肠通便的最佳拍档。

　　六、地瓜姜糖水：散寒

　　方式 ：把一个大红薯去皮后切割成一小块，一块姜片切割成片状，放水六碗煮开后，再加适当老红糖，每日早中晚餐后喝一杯。

　　作用：散寒。红薯补充营养成分，姜片可去寒，较为适用风寒感冒。

　　七、热咸柠檬茶：疏肝理气止咳化痰

　　方式 ：用新鮮青柠檬切一两片片状，放小量的盐，再用开水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再放盐，留意不能用凉开水冲。

　　作用：疏肝理气止咳化痰。热咸柠檬茶能疏肝理气止咳化痰。

　　八、薏仁米荷兰豆粥：健脾养胃

　　方式 ：以薏仁米及荷兰豆各小半碗熬成粥，每日早晚饭各喝一碗。

　　作用：健脾养胃。薏仁米荷兰豆可强健脾养胃除湿气，能推动胃肠消化吸收，还可提升精力以抵抗流感病毒。

　　九、红萝卜荸荠汤：增强免疫

　　方式 ：先把红萝卜、荸荠削皮清洗，红萝卜切片，荸荠切半，甘草清洗预留;随后把红萝卜、荸荠、甘草放进锅中，添加适量沸水，用火灾烧开，再改文火炖1钟头;最终添加盐、白砂糖调料后就可以食用。

　　作用：增强免疫。荸荠营养丰富，含有碳水化合物化合物、蛋白、膳食纤维、多种营养元素和矿物等。此外，还带有一种不耐高温的抑菌成份荸荠英，对橙黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑止感冒病毒。