肝出現下沉的病症原因有很多例如肺气肿或是是肝脏的别的病症造成积血这些都可能会造成出現肝下沉的病症，一旦出現这类病症一定要立即开展查验并医治，在平常日常生活能够 多吃一些对肝脏比较好的食材，例如大枣也有黑豆和干桂圆，甜瓜这些。

　　优选的食材为谷物，如檽米、黑豆、高粱、黍米;次之为大枣、干桂圆、核桃仁、板栗;也有肉淡水鱼，如牛羊肉、猪小肚、草鱼等也对肝有养生保健的功效 。

　　1黄豆及豆类食品 带有丰富多彩的蛋白、钙、铁、磷、维生素b2、适量的人体脂肪及小量碳水化合物化合物对肝脏修补十分有利。

　　2海鲜产品 比如白带鱼、黄花鱼、银鱼、及甲壳类如杜蛎、蟹等，能增强免疫作用，修补毁坏的组织体细胞、不会受到病毒感染侵害。但挑选、烹饪要恰当不然会食物中毒，蒸制应在100度加温三十分钟以上。若对海鲜过敏则禁吃，可以多食平菇、白木耳、海带丝、海菜等

　　3甜瓜 有清热去火、除烦解渴、有利排尿降血压的用处，含有很多糖、维他命及胰蛋白酶等。胰蛋白酶可把不可溶蛋白转换为可溶蛋白。

　　4含钾丰富多彩的食材 海带丝、谷糠及麸皮、杏仁果、澄、蓝莓干、、香蕉苹果、李子果、葵瓜子

　　5能食小动物的肝、猪瘦肉、鱼类、虾类、鸡鸭鹅、蛋类食品等高蛋白食物、适当人体脂肪的饮食搭配

　　6新鮮的蔬菜水果、新鲜水果及黄花菜、红枣、白芝麻、山楂果等

　　7绿茶叶 对肝脏有益处，有抗凝、避免 血小板粘附集聚，缓解白细胞下降和活血化淤功效。但喝茶应适度适当，早晨可泡一杯不适合太浓，每日茶叶茶总产量不超过1000~1500ml。在餐前一小时中止以防茶叶茶淡化胃液，妨碍食材消化吸收。

　　护肝要从下列好多个层面开展：

　　1、早入睡，在23点以前务必睡。使血液回肝祛毒。

　　2、多吃翠绿色的食材，由于，青绿色入肝经，能够 具有保肝护肝的功效。

　　3、保持稳定的心态，“肝在志为怒。”也就是在情绪上主要表现为怒，肝失调会影响心态，让人心烦;相反，心态心烦也会影响到肝。

　　4、不必常時间的在电视机、电脑前面工作中，要适度换个姿势，按摩按摩双眼。“肝开窍于目”双眼太过疲惫也会影响到肝。 饮食搭配上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性水果，会使肝火上亢，损害肠胃和身体气正，因此春天宜减酸。还应留意少吃辛辣食物，多吃素菜，新鲜水果等滋养食材，可酌情考虑采用纯蜂蜜，红枣，淮山药等保肝护肝的食材，那样既有益于护肝，又能固护肠胃。还可采用具备清目、健脾养胃、利肝。清热去火等功效的春天当季蔬菜，象香椿芽、马兰头、茼蒿、春笋等，以温补肾阳敛阴，护肝护睥。