血液身心健康性命才可以身心健康。殊不知在节奏快的日常生活下，加上不健康的生活方法，饮食搭配方法，及其极端的生活环境使很多人的血液处在亚健康。例如血小板过低便是一种普遍的情况。那麼什么叫血小板呢？假如血小板过低应当怎么办呢？医师告知我们宜多吃维他命丰富多彩的、偏寒性的食材这些。

　　血小板减少吃什么补的快

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　　高蛋白食物的食材血小板减少的人平常应当宜多吃有高蛋白食物的食材，由于蛋白是各种各样血 细胞的增殖、分裂和再造的基本。普遍的高蛋白的食物有：牛乳、猪瘦肉、淡水鱼、蛋类食品、豆 类等。

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　　含铜丰富多彩的食材血小板减少的人应当宜多吃铁丰富多彩的食材，能够合理的防止贫血，促 进血细胞的增殖，进而提升血小板的成分。普遍的含铜丰富多彩的食材：小动物肝、猪小肚、 家禽类、猪瘦肉、鸡蛋黄等肉类食品，马兰头、油菜子、茼蒿、莴笋、洋白菜、金针菜、荠荠菜、菠 菜、西红柿等蔬菜，面条、麸皮、白木耳、菌类、平菇等也带有丰富多彩的含铁。

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　　含维他命丰富多彩的食材血小板减少的病人应宜多吃维他命丰富多彩的食材，这不但能改进贫 血的另外对防止流血也十分有利。如维生素b21、B6、K 和C等。普遍的含维他命丰富多彩 的食材：新鮮的蔬菜水果、新鲜水果和小动物的肾脏。

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　　偏寒性的食材中医学觉得血热则妄行，流血属热者，宜采用性偏寒凉食物。水果蔬菜 中性化凉者，多对活血有益，可在饮食搭配营养配餐中运用，例如荸荠、连藕、茼蒿、木耳、 梨、鲜红枣等。此外，血小板减少的人饮食搭配中还常能用黄芩、大枣、淮山药、枸杞、干桂圆 肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨头、花生仁(带红衣服)、黑豆、猪肉皮、荷兰豆、核桃仁 仁等食材煮粥，好消化吸收，易消化吸收，对补充血小板有非常好的实际效果。

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　　血小板减少菜谱强烈推荐花生红枣汤 食物：生花生米200克，大枣20枚，老冰糖适当。作法： 将生花生米和大枣清洗后，一起放进锅内加冷水煮至烂熟，添加老冰糖搅拌均匀，喝 汤、嚼食大枣和花生仁。作用：温补脾胃，益气养血养血，针对多种类型的血小板低有辅 助功效。蒸牛肝 食物：牛肝200克，云耳20克，冲菜两块，调味品适当。作法：将牛肝 切片状，用小苏打粉水腌2钟头，再洗掉小苏打味，抹干。云耳开水烫后，过凉。冲 菜切小条。将三样混和调料后煮熟能常期食。作用：有利于肝血转化成，推动血小板的功 能。大枣羊踝关节糯米粥 食物：羊踝关节1--2根，大枣20枚，檽米100克。作法：先将羊 踝关节清洗砸碎，放水适当煎取料汁，去骨后与清洗干净的梗米和削皮的大枣一同入 锅，先加旺火烤开，再改用慢火熬熬成稀继，调料后就可以服用。作用：具备健脾养 血，补肾填精作用。鲜藕粥 食物：梗米30-50克，鲜藕50克，白砂糖适当。作法：先煮 米做粥至半生不熟，添加清洗的鲜鸭胗，煮至粥熟，放糖少量，可做早点食之。作用：清 热散血生津止渴。针对血小板低性紫癜、过敏性紫癜的血热动血形有輔助。

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　　血小板减少食物禁忌1、禁吃粗、长化学纤维食品 血小板低者容易流血，服用粗、长化学纤维 食品，在消化过程中与消化系统黏膜很多摩擦，会造成消化道出血，故务必忌之，如芹 菜、西兰花、苋菜、春笋、毛笋、毛笋，未炖烂的牛羊肉、牛肉、生猪肉等。2、禁吃烧、 烤、炙之品 烤串炙之品表皮焦硬，会摩擦而造成黏膜流血;另一方面，这类食品不容易 消化吸收，妨碍肠胃消化吸收，非常容易导致肠胃消化吸收神经功能紊乱。3、限定人体脂肪摄取量 过多的人体脂肪 摄人会抑止身体造血机能和造成患者的消化和吸收欠佳，故每天的摄取量应在70克以 下，并以动物脂肪和植物脂肪参半为宜。4、血小板低的病人饮食搭配上应防止辛辣食物、 刺激性、低温、扎实食材。特别是在要忌食海生鲜。5、丝瓜、莴笋、板蓝根冲剂、汽水、 酒精类全是减少血小板的，平常饮食搭配要留意防止。6、患血小板低期内，禁吃油腻感 生涩食材，米酒、红曲米酒、海鲜等“发性食物”，亦应禁吃