许多 明白健康养生的人，应当常常听中医学说，要医治疾患得话就应当健脾胃祛湿，由于健脾养胃这一专有名词是中医学上的一种特有健康保健专有名词。而肝脏做为身体中很重要的一个运作人体器官，它是喜爱干躁的讨厌体内湿气，因此假如身体体内湿气太重得话，便会影响到肝脏的一切正常运作，从而影响到一个人的胃口。那麼健脾胃祛湿的饮食疗法方式 有什么?

　　去湿气的8大食治疗法

　　1、喝薏米红豆粥：

　　薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

　　红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它”久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。当代人压力太大，心气虚;饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。

　　既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。

　　2、健脾祛湿汤

　　原材料：山药(干片)10克，伏苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，冷水适当。

　　作法：山药、伏苓、溪黄草、猪横月利清洗一同放入砂煲中，加适当冷水煲开，随后转文火煲1钟头就可以食用。

　　合适肠胃差者食用。

　　3、和中化集团湿汤

　　原材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，海棠花30克，薏仁米30克，猪瘦肉100克，炒扁豆30克，茯苓或白蔻12克。

　　作法：木棉花、鸡蛋花、海棠花、薏仁米、猪瘦肉、炒扁豆、茯苓或白蔻清洗一同放进砂煲中，加冷水适当，用火灾煲开，再转文火煲1钟头就可以。

　　合适寒湿脾虚者食用。

　　4、清热祛湿汤

　　原材料：土伏苓250克，粉葛250克，红小豆50克，荷兰豆50克，茯苓一个半，水8碗。

　　作法：土伏苓削皮切条，粉葛削皮切片，将原材料放进煲内，水滚转温火煲3钟头就可以。

　　合适去骨火，祛湿，清热解毒毒。

　　5、鹌鹑祛湿汤

　　原材料：鹌鹑4只、薏仁米50克、百合花50克、姜3片。

　　作法：

　　将鹌鹑清洗，随后将薏仁米和百合花用小水泡一下。接下去，将鹌鹑、薏仁米、百合花和姜一同放进石锅中，加冷水适当煲1个三十分钟就可以。

　　作用：

　　这款汤拥有 清热解毒祛湿、清肺润肺的作用。这段时间湿气太重，人非常容易感觉攰。因而，煲碗祛湿汤，为身体去除湿气，人晚睡早起神许多。

　　6、横月利祛湿汤

　　原材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，姜片2片。

　　作法：把猪横月利先焯水除腥预留;将夏枯草、棉茵陈及姜片和猪横月利一同放进砂煲中，加适当冷水，先用大火烧开，随后转文火煲1个三十分钟就可以服用。

　　该汤不仅清热解毒祛湿，去肝热，对糖尿病患者也有饮食疗法作用。

　　7、草龟祛湿汤

　　原材料：草龟500克，生猪肉200克，新鮮土伏苓250克，大枣6个。

　　作法：把草龟、生猪肉、土伏苓大枣一起放进砂煲内熬3至4个钟头就可以。

　　有清热解毒祛湿及祛毒作用。

　　8、丝瓜祛湿汤

　　原材料：老黄瓜800克(削皮囊)茯苓25克，梗米25克，鸭肾2个，冷水适当。

　　作法：老黄瓜削皮囊、切块状，茯苓略侵泡、刮囊、清洗，鸭肾清洗、焯水、切成片，梗米清洗干净。石锅加冷水，放进老黄瓜、茯苓、梗米、鸭肾，先猛火煲开，随后转文火煲2钟头就可以调料食用。

　　有清热解毒解之效，融入躁热，咽喉肿痛，小便赤热等症。