腰椎疼痛的原因比较多，有可能是腰间盘突出导致的，也可能是由于坐骨神经痛导致的，此刻一定要立即到医院体检，随后服食一定的药品，一般状况下多选用传统的方式 来医治，这些方面的药品也是比较多的，例如止疼的药品有布洛芬胶囊，甘露醇，甘油果糖这些，具备止疼消肿等功效，此外还可以服食一些营养神经的药的药品。

　　腰间盘突显症要培养的习惯性

　　1、恰当的走动姿势：走动时上半身伸直，看着正前方，维持人体均衡，重心点前后左右挪动不超过2.5公分。

　　2、适度的卧室床：合适腰椎间盘突出病人的卧室床是平板电脑床或平板电脑下铺硬垫，平卧时要确保椎间盘生理学前凸，侧睡时不使脊椎侧弯。

　　3、优良的辛勤劳动方法：曲膝、屈筋、直腰搬吊物：用此姿态搬吊物不用用全力屈伸腰部，仅用双手握紧吊物后，屈伸款及膝盖骨，吊物即能被举起，由于屈伸这两个骨节的臀大肌和股四头肌强大、肌肉组织长，工作效率大。肩扛和头上吊物：肩扛、头上使力臂减少，相互作用力竖直，且吊物立即功效于脊柱，有益于作用力向路面传送恰当的站立体位：工作中、劳动者时，常常站起者不错的姿势是膝盖骨微屈，臀大肌轻轻地收拢，当然收拢腹部肌肉。那样可使腰间盘不会受到或者少损伤。

　　4、座位姿态与公共座椅：长期座位工作人员应维持或尽可能不降低腰椎前凸的座位姿态，因此 用靠椅较适合。劳动者用椅的椅背之后倾100°，椅位高宽比以能使膝盖骨曲屈90°—100°、脚能放置路面为好。

　　自身医护方式

　　1. 在疼痛期内，平躺硬床歇息，留意合理安排时间，待病症减轻后也不适合作伸腰、低头、持重物、急转、猛高抬腿等姿势。

　　2. 出门活动或工作中时戴好臀围，维护腰部，长期坐公司办公室工作人员，要释放压力腰部，适度活动腰部。平常搬吊物时姿势宜慢，低头时不适合太强烈。

　　3. 坚持不懈腰背肌及脚部的锻练，提高腰背肌力，及脊柱的可靠性。

　　4. 提升锻炼，提升机体素养，如散散步、晨运、打太极拳等。

　　5. 留意合理饮食，进餐补虚壮骨筋之食材，如羊肉、牛肉等滋补养生食材。忌油腻躁热辛辣食物食品。

　　6. 出门活动或工作中时戴好臀围，维护腰部，长期坐公司办公室工作人员，要释放压力腰部，适度活动腰部。平常搬吊物时姿势宜慢，低头时不适合太强烈。

　　7. 维持恰当的站、坐、行、劳动者姿态。