人到了年龄，就非常容易得了各种各样病症，心脑血管病症是五十岁以上的老年人患病率最大的，像高血压高血脂高血糖，立即吞食着老年人的身心健康，也有脑血栓，心脑血管收拢乃至会夺得老年人的性命。以便减少生病的概率。我们应当采用一些对策，积极主动的防止，下边就看一下如何预防心脑血管收拢病症。

　　   了解本身存有的心血管疾病风险源，推行生活保健，对自身的身心健康承担；维持一个乐观的心态，积极地融入社会经济发展与转型，心存晚霞，胸襟宽阔，积极参加生活起居中的劳动者，报名参加运动健身，保持优良的血液循环系统，以缓解肌萎缩，避免肥胖症，提高心脏作用。以心跳为例子，如按70次/分，假如历经健身运动锻练能够 减到60次/分，表层看或许与之前没有什么区别，只降低了10次心率；但是在一年里，就降低了550万次数心率。健身锻炼有利心脏身心健康，最有利的锻练新项目是大步行走。人体的部分锻练（如杠铃、拉伸弹簧）则对心脏无甚好处。

　　   次之，戒掉不良习惯与不生活习惯，保持健康生活规律与方法，有一个人的文化艺术个人爱好。防止的关键所在，坚持不懈低脂肪饮食，改变高脂饮食结构。 据某大都市对330万住户饮食结构调研，近20年来，谷物、甘薯、豆类食品食材从过去占三分之二，降低至占三分之一；而肉类食品和植物油脂食品升高近10倍，每人均值摄取食材油83克，远远地超出了一切正常需要25～35克的水准。要有健康的身体就该提升化学纤维饮食，饮食中化学纤维有减少血细胞胆固醇浓度值的功效。膳食纤维素成分丰富多彩的食材主要是粗粗粮、谷糠、麸皮、干豆类食品、海带丝、蔬菜水果、新鲜水果等，每天摄取化学纤维量35克—45克为宜。具备降血脂作用的普遍食品也有圆葱、蒜头、平菇、黑木耳、莴笋等；多吃鱼和魚油，魚油具备显著的调整血糖作用，可以防止动脉硬化。

　　   病了采用药品医治方式，可是假如防止得话，采用用药治疗，我国句老话，是药三分毒，要我能给我们的人体产生别的的影响，因此，当今而言，食治疗法是最有效的防止方式 ，每日平衡的营养成分，吃一些干豆类食品海带丝，及其莴笋就可以防止心脑血管收拢病症。