坚信大伙儿毫无疑问都了解什么叫推拿吧，我们了解推拿的作用十分的强劲，我们不仅能够选用推拿来具有提升人体免疫力和抗病性工作能力的功效并且还能够选用推拿来具有减肥瘦身和美容护肤等益处，因此 推拿备受大家的钟爱，推拿在保健养生上边的作用十分的显著，下面我们就给大伙儿介绍一下养生按摩的几类技巧。

　　内庭穴：祛胃热

　　在第二趾与第三趾的分岔处，对手脚发冷，体虚多汗，面部神经例如牙疼有显着减轻实际效果。内庭穴最明显的一个特性便是能够祛胃热，能够说成胃热的天敌。但凡胃热造成的牙痛、咽喉肿痛、鼻出血、口臭、胃液、便秘都能够推拿内庭穴。推拿内庭穴祛热、祛胃热实际效果很好。平常也可要用手指尖轻按此穴，轻按时，以一侧大拇指的手指尖按着此穴，稍用劲轻按，以酸胀感为宜，每侧1分鐘，共2分鐘，每日坚持不懈推拿。

　　太溪穴：滋补肾脏功能

　　太溪穴坐落于足里侧，脚踝后才与脚后跟骨肌腱中间的凹处。太溪穴是脾经上的原穴，原穴就是指根源，性命的源动力。每日要是坚持不懈揉按刺激性太溪穴，就可以激发起性命的源动力，血气才大会上以应面，下滑于足。揉按太溪穴最佳时间是在每夜里9点，一次按30下。在按的情况下我们能够选用正坐或放置脚底的姿态。用手指按揉，按揉时一定要有酸疼的觉得，每日坚持不懈按太溪穴可以预防因冬天气侯所造成的普遍症状。

　　大敦穴：保持清醒大脑

　　足厥阴肝经，此穴在大拇趾两侧(小脚趾那里)趾身上，由指甲根正中间致趾骨节的两侧趾身上。主冶肋涨痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、女性小腹疼等。脚拇趾是一般常说“肝经”的起止处，肝经从而到性器官、肝脏、脑、眼等依次。因而指压按摩“大敦”得话，能使大脑清楚、双眼光亮。指压按摩时断气刹7-8秒左右，才渐渐地出气，每天睡眠前反复10此上下。指压按摩大敦有速效性。因而迟醒的早晨，何不躺在床上多方面指压按摩。

　　丰隆穴：去湿气止咳化痰

　　推拿丰隆穴能够去湿气止咳化痰，丰隆，象声，轰隆隆雷电。长期性坚持不懈推拿可以把肠胃上的浊湿像打雷下雨一样排掉。从腿的两侧寻找膝眼和外踝这两个点，连接成一条线，随后取这根线的圆心，接下去寻找腿上的踝关节，踝关节外缘两侧1.5寸，大概就是你两指的总宽，和刚才那个圆心齐平，在周边压按，最感酸软厚重或是疼痛感显著的地区，便是丰隆穴，每日轻按3分鐘上下。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种普遍的中医治疗方法，那便是推拿了，我们了解推拿的功效十分的全方位，因此 我们要学习培训一些简易的推拿养生秘诀，前文为我们详解了养生按摩的几类技巧。