如今的大家都只图着工作，学习培训，是否都忘记自己的身心健康，忙到都不清楚几个方面就需要下班啦，忙到下午连用餐的時间都没了。许多情况下我们全是那样回来的。那麼我们的工作中学习培训都不可或缺双眼，长期性冲着电脑上，冲着书籍，便会导致眼疲劳，那麼缓解眼睛疲劳的方式是什么呢。

　　1自来水侵泡药用小米草或母菊花，搁至温度适合，随后将纯棉毛巾淋湿，敷于眼周10到15分鐘。

　　2常常眨眼睛20分钟，由于眨眼睛是眼周的纯天然按摩技师。

　　3闭上眼小歇一会儿，可以防止眼周焦虑不安或疲惫。

　　4显示屏的色度（电脑上或电视机）一定要温和，有一定的饱和度但不可以太明显，不然便会导致眼周疲惫。

　　5长期工作中一段時间后，要把双眼移走显示屏10或15分鐘。

　　外伸两手，磨擦两手，直到他们温暖才行。随后，闭上眼睛，用手遮住眼眶。勿被压迫眼睛，遮住就可以。深缓地吸气。每日那样作20分钟。

　　6眨眼睛推拿

　　每日刻意地眨眼睛300下，有利于清理双眼，并给双眼小小推拿。

　　7留意光源

　　在微暗的灯光效果下阅读文章，不容易损害双眼，但若光源未出示充足的明暗交界线比照，将使双眼容易疲劳。应用能出示明暗交界线比照的温和灯光效果（不晃眼的光源）。不必应用立即将光源反射面入双眼的灯泡。

　　8假如持续应用电脑上6-8钟头，应每2-3钟头歇息一次。喝一杯现磨咖啡、上一洗手间、或仅仅让双眼离去电脑上10-15分鐘。

　　变弱银幕的光源

　　9电脑屏上的字体样式及数据如同小灯泡，立即将光源打进你双眼。因而，你需要降调荧幕的色度，并调节差距（明暗交界线比照）使字体样式清楚。

　　10闭上眼歇息

　　专家建议，减轻眼疲劳的最好方法是让双眼歇息。这比你想象的还简易。你能一边讲电話，一边闭着眼睛。倘若不用念什么或写什么，那麼，大能够在闲聊时闭上眼歇息。在讲电話时训练此方式的人都说，双眼确实舒适很多，并且有利于清除眼疲劳。居洛里医生说。

　　11煮茶

　　但并不是用于喝的，只是敷在眼周。将纯棉毛巾渗入茶中，平躺，将溫暖的纯棉毛巾敷在眼周，闭上眼10-15分鐘。这将使你的双眼疲惫清除。留意不必将茶倒进双眼，另外在浸纯棉毛巾前，先让茶制冷一会儿。

　　双眼对我们每一个人而言全是非常关键的人体器官，设想一下要是没有了心灵的窗户我们还如何判断的漂亮的食材，因此我们一定要好好地的爱惜他，在日常生活学习培训中也要掌握一些自然环境眼睛疲劳的方式，那样的话能够更强的让我们的双眼获得优良的维护和歇息，让我们有一个健康的身体。