不清楚大伙儿是不是经历那样的亲身经历：夜里睡觉的时候，平躺着睡觉就很难受，可是要是侧卧睡，觉得便会好一点。一直认为睡一觉醒来，应当便会没事了。可是，接下去几日要是平躺睡觉便会腰疼。那麼，大伙儿了解有什么方法能够 医治平躺着睡觉腰疼吗？今日，我们就为大伙儿详细介绍几类处理平躺着睡觉腰疼的方式 ，大伙儿要认真阅读哦。

　　1.运动疗法：健身运动可提升肌肉的柔软性与骨节的灵便度，也可提高肌肉的抗压强度和体力，从而提高全身的血气循环系统和疏解心身工作压力。健身运动也有利于防止酸疼或协助清除腰酸背疼，是医治腰酸背疼最关键的方式 ，也是合理的方式 ，现阶段最好是的轻巧健身运动，是太极拳、太极拳和游水。

　　2.推按治疗法：推拿按摩、推拿有利于释放出来或减少心身工作压力及缓解焦虑不安的肌肉，因而也是清除腰酸背疼关键的方式 之一。

　　3.牵引带治疗法：此方法对于腰椎间盘的病人和腰椎间孔狭小的病人，有利于打开锥体间的间距，防止骨刺或软骨被压迫到神经，并有利于缓解疼痛病症。

　　4.针灸疗法：中医针灸可推动血气循环系统，并有止痛功效，对于亚急性的疼痛有非常的功效。若是一般漫性腰肌劳损的病人，可施加部分的温灸，有著舒筋活血的实际效果。

　　5.物理疗法：包含超声波、体控电疗、冷敷热等方式 。超声波可深层次深层次肌肉组织，造成能源，有利于止疼和消肿。体控电疗是运用电刺激性，使肌肉细胞规律性健身运动，减轻肌肉硬底化及抽痛。冰敷适用於亚急性疼痛的一、二天内，有止疼和消肿的功效；而敷热则较适用於漫性痛，有改进部分循环系统，提高组织还原工作能力。

　　6.用药治疗：部分瘀肿热痛者，可外用活血化瘀消肿清热解毒的药品，如无瘀肿但有疼痛者，能外贴伤科膏药。口服方法，一般并以类固醇激素的抗炎症止疼药主导，应用口服药品时尽量先请医生诊处。

　　以上便是平躺睡觉腰疼的治疗方式 ，大家都看清了没有？实际上大伙儿假如要防止平躺着睡觉腰疼，大伙儿要是多多的锻炼，打练拳，练练气功，不但能够 强身健体练体又能预防传染病。假如平躺着睡觉腰疼還是不能治愈，大伙儿就需要尽早到医院接纳靠谱的医治。