饮食搭配的身心健康是否，对我们的身心健康及其一些疾病的预防，能够 产生非常好的作用，因此在日常生活之中，提示每一个盆友都应当重视自身的饮食搭配挑选，尤其是当获知自身存有一些病症的情况下，在相互配合医师医治的另外，饮食搭配的调养问题也应当重，而针对糖尿病人来讲，花生仁拌菠菜，实际上能够 具有非常好的輔助医治作用。

　　平衡膳食是糖尿病患者最应遵循的饮食搭配标准，饮食搭配控制是治疗糖尿病的基本方式 ，也是血糖控制的重要。瑞京糖尿病高级营养师向您强烈推荐花生仁拌菠菜，糖尿病患者能够 享受的凉拌菜。

　　专用工具/原材料

　　主要材料：西兰花  花生仁

　　辅材：盐  鸡精  醋  芝麻油  食用油  油辣子  姜  蒜

　　方式 /流程

　　1西兰花、姜、蒜清洗，西兰花切割成每段，姜、蒜切沫预留。

　　2西兰花放进沸水里焯一下常备。花生仁拌菠菜

　　3锅内放少量油，等油6层热时把花生仁放进，小蜡烛花生仁炸酥，还记得火要用慢火，等花生仁刚有一点掉色时，就需要立刻捞出，要不容易炸焦的。

　　4把焯好的西兰花、花生仁、放进一起，添加姜沫、蒜沫、盐、味精、醋、油辣子、芝麻油，搅拌均匀就可以享受了。

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　　常见问题

　　糖尿病患者再做这家常小菜时能够 少放花生仁，花生仁还可以无需放煎炸，立即放进锅中炒过了，或是在水里煮熟了，都能够，那样就能降低植物油脂的摄取量，身心健康群体能够 再加一点的白砂糖，那样可以吃起來味儿会更鲜！

　　实际上当人体出現一些病症的情况下，我们自然最先就需要，重视的是相互配合医师的医治，但另外在日常饮食中，也不容忽视食材的配搭，由于恰当的饮食搭配，能够 协助你具有輔助医治的作用，并且那样的輔助治疗方法，更为的健康安全。