冬季气温很严寒，凉气非常容易进到人体内，身体的凉气会损害身心健康，还非常容易造成肥胖症，女性怎样去除身体凉气是保身心健康很重要的工作中，假如你是一个要想身心健康人体的人呢，就务必还记得如何去除身体凉气，这一工作中过好啦，减肥瘦身和身心健康都是赶到了。

　　怎么去除人体里的凉气

　　1.最先，平时要防止受凉，受凉会立即发烧感冒，造成身体凉气过多，而中医学也是觉得骨节，头部受凉则会造成痛风，偏头痛等问题，因而平时就需要防止机体受凉，防止雨淋，由其是眼底下恰逢夏天，用凉水洗澡以后，要还记得立即擦干净，另外注意保暖。

　　2.大暑之后，早中晚的气侯温度差相距挺大，因而如果有出门得话要留意立即的添减衣服，假如流汗得话，要还记得立刻擦干净，防止见风，着凉。

　　3.次之，防止在湿冷的自然环境中呆长时间，由其是留意不要在湿气大的地区日常生活，生活环境的湿气大也会造成身体凉气的沉积，加剧人体里的凉气，因而中医大师提示在气体易反潮的自然环境中日常生活，如别墅地下室，自然通风实际效果并不是非常好的自然环境中就需要常常把被子，衣服等常常取得阳光底下晒。其次夏天也非常容易产生梅雨天气，而梅雨天气更非常容易促使空气中的环境湿度太重，进而造成体湿的问题，因而夏季虽热，还要留意下雨天关好窗门，而有太阳的生活，更要还记得将窗门开启，以推动周边气体的商品流通，当代中医药学觉得，现*凉气过多的一个最关键的原因，便是常常吹中央空调，由其是中央空调的溫度过低，环境湿度太重，因而平时吹中央空调要留意溫度，另外常常在中央空调房里呆着要留意补充水分。

　　4.除去人体里的凉气也要留意科学研究的饮食搭配，尽量避免吃一些性凉的食材，由其是针对一些自身便是虚寒体质的人，更要尽量避免吃寒性特性的食材，像茄子，甜瓜，大闸蟹，箩卜，这种全是归属于性凉的食材，由其是冬季的情况下，人体内的凉气自身便会积累了，这时更要降低这种寒性性的食材。针对凉气太重的人而言，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物主导，像红糖姜茶便是一种防止凉气太重的好方法，由其是在受凉以后，更可运用姜同老红糖熬水防止发烧感冒。

　　5.多日晒，加强锻炼，太阳是很好的东西，由其是针对凉气太重的男人女人而言，平时多日晒更可将身体的“寒晒热”，其次多日晒还能除菌，助钙消化吸收，促血液循环系统，对推动身心健康拥有挺大的协助，而太阳底下健身运动则可推动身体排毒，提升人体抵抗能力，更有益于有着健康的身体。

　　6.当然源远流长的中医学，实际上也是有许多 更强的除去身体凉气的方式，中医学觉得假如人体内的体内湿气被排掉得话，那麼凉气的问题当然也会降低，因而在中医学来看祛湿就是去寒气的一个方式之一。像中医学的中医针灸，拔火罐，实际上也都具备去寒气的保健养生作用，可是这种方式针对专业技术人员的技巧规定很高，因而建议假如想运用中医学去寒气得话，则可留意有关的技术性技巧。