淮山药枸杞子营养粥有健脾开胃的作用，我们平时能够 多吃，对我们的健康委有益。淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学上常见治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状；如今我来大伙儿产生淮山药枸杞子健康养生粥的做法，爱吃的盆友，一起来看一下下边的菜谱。

　　淮山药枸杞子健康养生粥的做法

　　1.稻米放水提早泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片

　　2.将泡好的米放进锅中，添加5杯烧开，改文火熬成粥，添加枸杞子、淮山药块一起熬煮。稍拌和，文火熬煮30分钟就可以

　　不肯加老冰糖，最终喝的情况下淋上些桂花糖也很浓醇，我很喜欢那样的食用方法。假期里，给爸爸妈妈熬上一碗，溫暖永住！还能够，加红砂糖调料成甜粥，女士在生理学期内服用，有调理月经和美肤的功效。

　　营养成分作用

　　1、健脾胃益胃、促进消化

　　淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学上常见治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状；

　　2、滋肾益肾

　　淮山药带有多种多样营养元素，有强壮机体，滋肾益肾的功效。但凡肾虚频繁遗精，女性白带增多、小便频数等症，皆可服之；

　　3. 益肺止咳化痰

　　淮山药带有皂甙、粘液质，有润化，滋养的功效，故可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病；

　　4. 降低血糖：

　　淮山药带有黏液蛋白质，有降低血糖的功效，可用以治疗糖尿病，是糖尿病患者的饮食疗法上品；

　　5. 益寿延年：

　　淮山药带有很多的粘液蛋白质、维他命及营养元素，能合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症，获得益志安神助眠、益寿延年的作用；

　　6. 抗肝性脑病

　　近年来研究发现淮山药具备镇定功效，可来抗肝性脑病。

　　 山药枸杞粥能够 提高生理学特异性，快速恢复元气，缓解疲劳，低脂肪、高营养物质，协助基础代谢而做到美容护肤目地。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的作用。女人更年期间宜多服用。

　　近年来研究发现淮山药具备镇定功效，可来抗肝性脑病。山药枸杞粥能够 提高生理学特异性，快速恢复元气，缓解疲劳，低脂肪、高营养物质，协助基础代谢而做到美目地。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的作用。女人更年期间宜多服用。