干豆皮是很多人钟爱吃的,这类食材带有的蛋白比较多,常吃干豆皮对人体沒有一切影响,但是吃干豆皮的情况下,也需要对它的做法开展掌握,干豆腐制作上面有非常好方法,拌凉菜和炒着吃全是非常好之选,并且制做出去味儿也是十分非常好的,那青椒干豆腐的作法也是非常好挑选。
青椒干豆腐的作法:
原材料:干豆皮、辣椒、生猪肉。
调味品:小葱、姜、米酒、生抽、盐、鸡精、白糖、木薯淀粉、动物油。
作法:
1、将干豆皮切割成1公分宽、5公分长的条;
2、尖朝天椒切滚刀头;
3、生猪肉清洗切片状;
4、炒锅内放30克动物油烧开,放入猪肉片、姜蒜末爆锅掉色;
5、加上料酒、生抽、食盐、白砂糖、高汤200克;
6、再放入干豆腐条,待烧透当下入尖朝天椒片、鸡精煸炒;
7、用淀粉和面粉15克(木薯淀粉8克放水)水淀粉勾芡,淋入剩下动物油炒匀,出勺摆盘即成。
小贴士:
营养分析
1.豆腐丝中带有丰富多彩蛋白,并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质,不但带有身体必不可少的8种碳水化合物,并且其占比也贴近身体需要,营养成分较高;
2.豆腐丝带有的大豆卵磷脂可祛除附在血管内壁的胆固醇,避免动脉硬化,防止心血管疾病,维护心脏;
3. 带有多种多样矿物,补充优质蛋白质,避免因钙的缺失造成的骨质疏松,推动骨骼生长,对小孩、老人的骨骼生长发育极其有益。
在对青椒干豆腐的作法了解后,制做青椒干豆腐的情况下,也需要留意对辣椒选购上,要挑选新鮮的,那样制做出去的青椒干豆腐才会更为美味可口,另外吃的情况下,对人体维他命、水份补充全是十分非常好,这道美味特别适合减肥瘦身的情况下挑选。