各种新鲜水果、瓜果蔬菜上都带有丰富多彩的维C，维C是身体必不可少的原素，不仅可以增加抵抗力，还可以预防流感，并且是一种美容护肤的佳品。针对女士来讲，多吃含有维C丰富多彩的新鲜水果或是蔬菜水果可以令皮肤光洁嫩白，维持年青身心健康。维C的功效及美容养颜方式 是什么呢?

　　如今日常生活各种各样护肤产品泛滥销售市场，各种各样大品牌，国产护肤品，进口护肤品，应有尽有，可是很多人却都变成实验鼠，应用了各种作用、各种各样品牌的护肤产品，自身的皮肤却日渐越差。维C的功效及美容养颜方式 有很多，女士何不多补充维C。

　　医学临床研究说明，人类在消极情绪功效下，如焦虑不安、恼怒、害怕等状况下，会造成过多的氧自由基。氧自由基是一些具备不匹配电子器件的氧原子，他们在机体内数据漫游，损害一切两者之间触碰的体细胞和组织，并功效于人体内辅因子，造成 胶原蛋白酶和延展性胰蛋白酶的释放出来，使其造成过多化学交联并溶解，造成 皮肤丧失延展性，出現皱褶及囊泡。而维他命C，经胃肠消化吸收后，随血液运送到人体的每个组织，对体细胞内及体细胞间液体自然环境中的氧自由基开展捕捉、消除。把氧自由基对皮肤的损害降至最少。

　　皮肤颜色关键在于皮肤中色素的成分。而色素转化成的根本原因取决于破骨细胞。黑素细胞内的色氨酸在它的功效下变换为多巴醌，再历经空气氧化产生真色素，产生的色素伴随着皮肤一切正常的基础代谢逐渐抵达皮肤的表层，最终和脆化的角质层一起当然脱落。假如皮肤新陈代谢不畅顺，则会造成 很多的色素沉着，并在部分集聚，皮肤颜色便会加重或是产生黑斑导致皮肤不匀称。

　　因而抑止破骨细胞的微生物生成和防晒隔离是美白皮肤的重要。而维他命C能抑止色氨酸酶的活性，阻隔色素转化成，维护皮肤不会受到紫外光损害，将早已产生的色素转变成没有颜色的色素前质，并改进肤色暗沉的实际效果。自然，色素转变成没有颜色情况后并不可以确保此后不容易再转化成。确实要美白皮肤，除维他命C外，还需要能够抑止色素转化成的成份及其合理的防晒隔离。

　　皮肤的美白皮肤维护保养中如何使皮肤维持延展性是不能缺乏的一大重要。皮肤真皮层中带有很多的胶原蛋白质，它授予皮肤能量，并保持皮肤的结构。交错在胶原蛋白质当中的是胶原纤维，它使皮肤颇具延展性。而胶原蛋白质和胶原纤维的协调能力会受空气氧化影响而产生变化。这时候体细胞组织中的维他命C就可充分发挥其抗氧化性和耐老化的功效，并能提升胶原蛋白粉的增生，具有抗皱去皱纹的实际效果。因此有些人说“沒有维他命C就没胶原蛋白质”一点也不太过。

　　因此，要想让皮肤白得当然，美的滋养，颇具光泽度，丰富多彩的维他命C的供应是必不可少的。因为维他命C归属于水溶维他命，会从汗水和尿里中排出来，因此每日都需要从食材中摄取。以便皮肤的健康美容，建议生活起居中每日确保有400―500克的蔬菜水果，100―200克的新鲜水果摄取，以考虑机体对维他命C的要求。在空气污染，焦虑不安工作压力的状况下身体造成大量氧自由基时，还可以考虑到附加补充维他命C，协助皮肤的美白皮肤和人体的身心健康。

　　当然的美才算是美丽，可是在如今生活压力、自然环境等要素下，自然之美早已难以完成了，女士的皮肤会遭受各种各样辐射源、尘土的损害，要想有着滋养、光泽度的皮肤，比不上少应用护肤品，多补充维他命吧。维C的功效及美容养颜方式 有很多，并且蔬菜水果、新鲜水果上都含有丰富多彩的维他命。