有很多人感觉夜里在吃过饭以后是不能慢跑的，要不然很有可能会造成盲肠炎等状况，但实际上夜里在吃过饭以后是能够 有适度的慢跑的，如果你不必太过强烈就可以了，并且夜里吃过饭以后慢跑还可以有减肥瘦身的实际效果，针对女性朋友而言是很好的方法，因此 你何不去试着一下。

　　晚上跑步能够 减肥吗?

　　慢跑是一种普遍的运动方式，晚上跑步可否减肥瘦身呢?回答是要是坚持到底，其减肥瘦身为期不远!

　　为何夜里跑步能减肥?

　　1、晚上跑步恰好能够 把晚餐进餐的动能足以耗费，因此 用餐完了的2小时后开展一些跑步运动能够 做到非常好的减肥瘦身，要是锲而不舍坚信一定能够 打造出一个极致的身型。但千万别一吃了晚餐就要慢跑!

　　2、晚上跑步有有助于睡眠变香的功效，要是把握好运动量，晚上跑步还会继续令人睡得变香。睡眠的提升有利于提升基础代谢，推动肝脏排毒，针对防止肥胖症也是有一定的益处。

　　夜里慢跑减肥的常见问题：

　　1、肯定不可以快逃，跑的速率比快步走再略微快一点就可以了;

　　2、慢跑的時间要略微长一点，40分钟上下，正中间最好是不必歇息但是还记得：跑后回家要站一下，不可以马上回来入睡。

　　权威专家见解：晚上跑步不管从人体自身功能還是从环境因素看来都比大家早上好，长期性坚持到底减肥瘦身也更显著。但不必忽视了晚上跑步的常见问题，那样减肥瘦身才可以事倍功半。

　　尽管夜里吃过饭以后慢跑能够 减肥瘦身，可是你一定不能够太过急功近利，更为不能够在一起吃了晚餐就强烈的慢跑，那样对你的人体会出现非常大的损害，你能先跑步随后再渐渐地的提高速度，那样就能给你的人体有一个缓存，此外便是一定要先做热身动作。