大家都较为了解，在夏天的情况下，减肥瘦身是最非常容易减肥瘦身的，在这个时节流汗比较多，并且蔬菜水果也是较为新鮮的，最关键的便是，在这个时候，有很多人的胃口不大好，都较为喜欢吃一些清淡的菜，就这个在夏天的情况下，减肥瘦身是最明智的选择，可是不只是仅有清淡的食物就可以减肥瘦身的，要想快速瘦身，我们能够那样做，

　　挑选“含糖量较少”的新鲜水果。

　　菠萝蜜、哈蜜瓜、番木瓜、猕猴桃、香蕉苹果、红提等新鲜水果的血糖指数较高，应防止摄入过多这类新鲜水果。而像苹果、弥猴桃、青柠檬、李子果、大樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是在配搭新鲜水果餐时的最佳挑选。