红心柚是一种在十月份的情况下会很多发售的新鲜水果，也是一种营养成分较为高的新鲜水果。适当的吃柚子，针对身体健康也拥有 非常大的益处，能够 为大家补充多种多样稀有的营养元素。自然，红心柚虽好，可是在服用的情况下，也是有许多 需要留意的地区。那麼，在入睡以前吃柚子怎么样呢？

　　一、晚上吃柚子会胖吗

　　一般不容易。红心柚含发热量极低，并且夜里吃柚子还能够减肥瘦身呢。

　　红心柚含丰富多彩的水杨酸，可以刺激性胃肠黏膜，影响不必要的营养元素消化吸收，进而控制胃口，而且抑止血糖值转换成人体脂肪，平常人吃下非常容易使血糖升高的食材，甘精胰岛素会加快代谢，甘精胰岛素非常容易促进血糖值被消化吸收，从而转换成人体脂肪，要减肥瘦身就需要防止胰岛素分泌水准的提高，红心柚就归属于“低甘精胰岛素”新鲜水果，再加红心柚中常含的化合物能加快脂肪分解，所以说吃柚子不仅不容易长胖，反倒有减肥瘦身作用。

　　一般不建议在临睡前2钟头以内吃啥东西，红心柚或别的新鲜水果也是如此，以防肠胃消化吸收和睡眠质量二者相互之间影响。

　　二、睡前不适合吃柚子

　　夜里吃柚子尽管不容易发胖，可是睡前一般不是建议吃柚子或别的新鲜水果的。由于这个时候人的胃早已贴近空肚情况，吃太多红心柚不仅不利消化吸收有效的营养元素，反倒还对身心健康不好。

　　三、睡前吃柚子的伤害

　　1.柚子糖分高易转换为人体脂肪

　　红心柚尽管发热量低，但带有一定的糖份，糖原和人体脂肪转换是双重的，但二者的转换水平不一样，糖原能产生很多人体脂肪，睡前还吃太多红心柚不仅沒有减肥瘦身作用，反倒非常容易长胖。

　　2.柚子糖分高容易得到糖尿病

　　睡前两小时吃苹果，糖份在人体里积累，非常容易影响睡眠，并且这个时候甘精胰岛素仍在代谢，常常晚上吃这种含糖量新鲜水果非常容易得糖尿病。

　　3.红心柚水份高易水肿

　　红心柚水份成分高，睡前吃太多红心柚，人体内摄取过多水份，非常容易给肾脏功能导致压力，导致隔日眼周水肿，并且临睡前吃太多红心柚非常容易加剧胃肠压力，对身体不好。