火龙果是一种比较好消化吸收的新鲜水果，它的主要成分是甲基纤维素及其维他命，是能够减少胆固醇及其明目地，还能够清热去火及其推动胃肠的消化吸收，因此 适度的吃一些火龙果是十分有利心身的，可是一天数最多只有吃2个火龙果，防止出现腹泻的状况，并且火龙果吃多了也是不太好消化吸收的，对人体也是无利的。

　　假如火龙果吃的过多了，胃动力不足便会非常容易造成消化不良，造成肚胀、不消化的病症。

　　火龙果糖成分较低,而且带有较多的膳食纤维素,原本是一种非常好的减肥瘦身的新鲜水果,可是因为其糖份主要是葡萄糖,极为非常容易被身体消化吸收,因此 不可以很多服用,服用过多会造成血糖升高过快,机体不可以彻底新陈代谢,造成肥胖症。

　　火龙果性凉,而且有一定的致泻作用,本身归属于虚寒体质的人不宜服用火龙果,而且平常人也不可以过多的服用,服用过多可造成脾胃虚弱,出現腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的病症。红色火龙果的营养成分更丰富，有时候吃一个就好了，不必多吃。

　　吃火龙果对人体的益处

　　火龙果味儿香甜，针对身体而言，吃它的益处也是许多 的，下边为大伙儿例举在其中比较突显的好多个：

　　1.促进消化

　　从前边的营养元素之中，我们掌握到，火龙果之中带有丰富多彩的膳食纤维素及其膳食纤维成份，再加火龙果瓜瓤中这些白芝麻状的種子具备推动肠胃肠蠕动的功效，因此 ，平时针对实热便秘的群体而言，吃一些火龙果能够具有促进消化的功效，从而减轻便秘症状。

　　2.美容养颜

　　火龙果的美容养颜功效，关键归功于在其中带有丰富多彩的原花青素，科学研究显示信息，火龙果是尖肉新鲜水果之中含原花青素数最多的一种新鲜水果，而原花青素具备优良的抗氧化性功效，能够协助消除机体的空气氧化氧自由基，做到延缓衰老和美容养颜的功效。

　　3.防止贫血

　　相对性于别的的新鲜水果而言，火龙果的含铜量要高，而含铁是我们机体红细胞生成所需要的营养元素，因此平时吃火龙果能够协助机体生成血红细胞，从而具有防止贫血的功效。