香蕉苹果是带有比较多碳水化合物化合物及其维生素D的，而含铜的量是较为少，含铜多的食物有西兰花及其红萝卜，因此 贫血的盆友应当要多吃一些能够补气血的食物。香蕉苹果是带有的甲基纤维素是能够推动胃肠消化吸收的，合适胃肠消化吸收迟缓的盆友服用，尤其是在餐后的应用，而含铜比较多的食物，大伙儿能够掌握下面的內容。

　　香蕉苹果含铜高吗

　　香蕉苹果含丰富多彩的碳水化合物化合物，是钾和维生素D的上等来源于。

　　每100克香蕉苹果水分含量77克，蛋白1.2克，人体脂肪0.6克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9mg，钙9mg，磷9mg，铁0.6mg，胡罗卜素0.25mg，维生素b210.02mg，维生素b220.05mg，尼克酸0.7mg，维他命C6少量。

　　我们平时的食材中大部分含铜量较少，有的基本测不上，一些含铁食物，不利消化吸收。一般食材铁的消化率在1%～22%。因此 非常容易造成铁缺乏性病症。但有以下几类食材含铜量(每100克食材含铜量)较高：

　　1、小动物血含铜量最大约340mg，消化率也最大，为10%～76%。

　　2、小动物肝如牛肝含铜25mg，牛肝菌含9.0mg，瘦猪肉中含2.4mg，消化率也高到7%。

　　3、鸡蛋黄含铜量亦较高，但消化率仅3%。

　　其他含铜较高的食材有，白芝麻50mg、介菜12mg、莴笋8.5mg、海菜33.2mg、黑木耳185mg、海带丝150mg、米6.7mg等，应依据不一样饮食搭配及标准混和服用。已证实维他命C、肉类食品、葡萄糖、碳水化合物、人体脂肪可提升铁的消化吸收，而茶、现磨咖啡、牛奶、蛋、绿色植物酸、麸皮等能抑制铁的消化吸收，因此 饮食巾应留意食材有效配搭，以提升铁的消化吸收。