控制饮食自然也变成了减肥全过程中的关键因素，由于人往往会肥胖症，除开缺乏健身运动锻练以外，常常吃发热量成分高脂肪率高的食材也变成了关键要素。而大部分减肥瘦身人是在减肥的全过程中会挑选减肥水果沙拉，由于水果沙拉中的发热量成分较低。今日就要我们一起来学习培训有关几类减肥沙拉的做法。

　　鸡脯肉蔬菜水果沙拉

　　鸡脯肉是高品质的蛋白，并且发热量低，耐挨饿。特别适合已经运动健身的小伙伴们吃。鸡脯肉和蔬菜水果配搭，既能确保营养搭配，又耐挨饿。

　　原材料：

　　鸡脯肉，油麦菜，苦菊，西红柿;

　　作法：

　　1、将鸡脯肉切片，添加适量的盐，生抽腌渍15分鐘，随后放进微波炉加热中烤5—8分鐘，翻过来再次烤，随后预留;

　　2、油麦菜，苦菊，西红柿洗干净，切片预留;

　　3、将鸡脯肉，油麦菜，苦菊，西红柿放到一起，搅拌均匀;

　　4、放进适当的番茄，色拉酱就可以。那样美味又营养成分的鸡肉沙拉就搞好了。

　　冬瓜酸奶水果捞

　　南瓜营养丰富多彩，含有身体需要的多种多样微量元素，火龙果则带有丰富多彩的原花青素，延缓衰老实际效果显著。二者的配搭也特别适合制成水果沙拉吃。(大伙儿能够 依据自身的喜爱挑选不一样的新鲜水果)

　　原材料：小南瓜，火龙果，红萝卜。(依据自身的喜爱挑选不一样的新鲜水果)

　　作法：

　　1、冬瓜去皮切成一小块，红萝卜洗干净切片;

　　2、将冬瓜块和红萝卜块放到锅中煮熟;

　　3、火龙果削皮切片;

　　4、将三者搅拌均匀就可以。冬瓜火龙果水果沙拉发热量低，营养丰富，合适夏季吃。

　　酸奶水果捞

　　酸奶水果捞是非常简单的水果沙拉，喜爱吃苹果的小伙伴们能够 做，依据自身的喜爱挑选新鲜水果，发热量低，又能减肥，一举两得。

　　原材料：芒果，草莓苗，火龙果，弥猴桃等，依据个人兴趣爱好挑选水果品种。

　　作法：

　　1、芒果切片，火龙果，猕猴桃去皮，草莓苗洗干净;

　　2、将火龙果，弥猴桃，芒果，草莓苗切片预留;

　　3、将以上新鲜水果放到同一器皿内，添加色拉酱，千岛酱，搅拌均匀就可以。