我们都了解血液在人体商品流通的环节是会造成一定的废弃物，这种废弃物会造成 血液的商品流通速率降低及其血管导致阻塞等，因此我们应当要吃一些能够协助血管清理垃圾的食材，例如红萝卜、黄豆芽及其莴笋、蒜头等。红萝卜是能够融解血管内壁的胆固醇硬块的，能够将身体的废弃物排出来身体之外。

　　1、红萝卜

　　红萝卜中带有很多的微生物钾，钾进到血液后，能将血液中的植物油脂乳状液。另外，它能合理地融解堆积在血管内壁的胆固醇硬底化软斑，并将这种身体废弃物排出来身体之外，做到软化血管，促进血液循环的实际效果。

　　2、黄豆芽

　　绿豆自身便是一种非常好的降胆固醇食材，在它出芽的全过程中，在其中是维他命C可做到绿豆原成分的六七倍之多。很多维他命C可推动胆固醇代谢，避免 其在主动脉内腔堆积。

　　3、蒜头

　　蒜头有显著的降血脂功效，可以合理地消除血管中的人体脂肪，改进脂肪肝、动脉硬化等。

　　4、莴笋

　　莴笋降低血脂的作用是较为显著的，因为莴笋中带有莴笋碱，能够维护心脑血管病，并且维他命也非常丰富，因而其软化血管的实际效果比较好。

　　5、圆葱

　　圆葱中带有前列腺素a，可以软化血管减少血管的黏度，能够合理的软化血管。

　　6、木耳

　　木耳中带有核苷酸类的物质，有利于防止胆固醇，避免 动脉硬化，能够降低产生心血管疾病的概率。

　　7、西蓝花

　　西蓝花是带有黄酮素数最多的食材之一，黄酮素除开能够避免 感染，還是最好是的血管清除剂，可以阻拦胆固醇空气氧化，避免 血小板凝固，因此能降低心脏病与中风的风险。

　　8、东瓜

　　东瓜有有利排尿消肿、清热解毒解渴的功效，常常吃东瓜，不仅能够降低身体的脂肪率，还能够降低产生动脉硬化的风险性，具有软化血管的功效。

　　总而言之，在生活起居中，多吃水果蔬菜水果就可以合理消除血管中的血糖和胆固醇，何乐不为。另外，要坚持不懈清淡的食物，少吃油腻感的食材，如动物内脏、鲜奶油等，防止抽烟饮酒，才可以降低产生心脑血管病症的风险性。