很多女士早已培养了定期吃红枣的习惯性，由于红枣不但是一种口味不错的食材，常常吃红枣还能够做到合理补充人体血气的功效。不论是立即吃红枣，還是将红枣煲汤做点心，都能够充分发挥出大枣的作用，因而红枣也就变成了女性朋友们钟爱的食材。一切正常状况下，一天之中吃几个红枣对人体最有益处?

　　一、红枣一天吃好多个最好是?

　　针对女士而言，红枣不但是美味可口鲜果，還是滋补养生灵丹妙药，有强筋骨、补血补气理气、养颜美容等作用，能够 直接生吃、熟吃、泡水喝、煮肉汤等。俗话有言：“一日食三枣，100岁不老气”，红枣一般一天吃3个足已，针对小一点的红枣可以吃6-8个，如果是手术治疗之后的患者或是是刚刚生小孩子的孕妇，红枣总数能够 有所增加，一天吃10个上下就可以，大伙儿能够 依据自身人体的具体情况来决策每日吃红枣的总数。

　　二、大枣吃多了会怎么样?

　　红枣每日不能吃太多，因为它的发热量和糖份很高，服用过多非常容易导致肥胖症，也易导致容易上火;大枣糖份丰富多彩，吃多了非常容易造成蛀牙，也非常容易造成糖尿病人血糖值提高;大枣的外皮带有较多的化学纤维，材质也较为硬实，吃时要充足咬合，要不然会损害肠胃，出現腹胀、便秘等状况。

　　三、红枣何时吃好?

　　红枣何时吃并没有一个确立的時间要求，如果是药补得话，时间观念和使用量都是有规定，要是遵医嘱就可以，如果是食疗，能够 在早上10点上下或是是中午3点上下吃，这两个时间范围能够 给人体出示动能且不容易给胃肠产生压力，还可以在晚饭后吃，由于红枣促进睡眠，常常失眠的人吃完可以改进失眠情况。

　　四、红枣如何吃?

　　1、泡茶吃：大枣泡水，护肝身体排毒，如果是新鮮的红枣，不适合泡茶，会受到破坏维C，如果是制干的红枣，整粒冲调难以将其成分彻底总混，能够 扒开再泡茶。

　　2、煮茶吃：红枣煮茶，补气血护嗓，红枣炒黑后煮茶喝，可治疗胃寒、胃痛，假如再放进干桂圆，便是补气补血茶，对喉咙有益处。

　　3、泡药酒吃：红枣泡药酒，血管顺畅，红枣在侵泡全过程中更非常容易将含有营养成分的有机化合物总混，这对维持血管顺畅有一定实际效果。

　　4、煮汤吃：红枣煮汤，润肺止咳，将红枣、白木耳、老冰糖一起放进锅中，放水煮汤，可润肺止咳。

　　5、煮粥吃：红枣煮粥，助睡眠，将红枣、百合花、莲籽、小米配搭煮粥，可调养女士躁郁躁动不安、心神不安等病症，尽快充分发挥安神助眠的作用。

　　6、煮鸡蛋吃：红枣煮鸡蛋，养颜美容，将红枣、干桂圆、老红糖一起煲水，打只生鸡蛋，用文火焐熟，有养颜美容的作用。