在大家的日常生活之中有十分多的人会出现睡眠质量错乱的那么一种状况，便是大白天犯困但晚上睡不着觉，造成 出現这类状况的原因是有很多的有可能是由于自然环境的影响进而造成 的夜里失眠，当然就需要大白天补觉了，可是也是有可能是由于一些别的的欠佳症状而造成的，下边来详解一下大白天犯困但晚上睡不着觉是什么原因。

　　大家一般 觉得睡眠质量是处于被动的歇息，其实不是，睡眠质量事实上是存储、融合人的记忆、调整神经和内分泌的很重要的全过程。例如人的儿童生长激素，仅有在人的深度睡眠中才会做到高峰期。因此睡眠质量针对少年儿童、成年人都非常关键。

　　现阶段睡眠障碍可分成5类： 第一、休息不好，即失眠; 第二、睡不够，一直想睡; 第三、時间倒错，白天睡觉，晚上睡不着觉; 第四、因为社会因素、生活方式等影响了一切正常的日常生活頻率，例如人为因素地加班加点，使睡觉时间推迟; 第五、睡眠质量全过程中随着遗尿、游览、说梦话、晚间心律失常及其睡眠质量中的高血压、心绞痛、卒死等，睡眠障碍已涉及到上千种病症。 失眠是一种普遍的睡眠障碍。据世界各国材料统计分析，年轻人经历失眠的超出50%，老人则达到70%。

　　人为什么会失眠呢?医药学科研觉得，失眠大概有三层面的原因： 一是环境要素当一个人乍一异地，或平均气温急剧转变，或噪音过地面影响等，都是造成人的睡眠障碍。 二是病症要素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都是影响入眠，以至失眠。 三是心理障碍焦虑不安、抑郁症、激动或忧伤等都是造成人失眠。 有专家学者科学研究了300例失眠病人，在其中85%的人存有着精神层面的阻碍，研究发现，对很多失眠的人而言，心理障碍是造成 失眠的关键要素。而失眠又影响心理过程情况。失眠让人精力不集中，精神不振，专注力不集中化，心情低落，心浮气躁，焦虑情绪，焦虑不安，爱生气，进而减少了人的学习兴趣和工作效能。经常失眠，还可让人感知能力降低，记忆力下降，逻辑思维协调能力减少，数学计算减少。还会继续使人的个性产生一些欠佳的改变，或造成一种无法忍受的痛楚感，比较严重伤害到人的日常生活自信心，导致消极心态，乃至造成悲观厌世想法和轻生行为。可以说，失眠是人类身心健康的大患。 日常生活怎样才可以清除失眠的影响?

　　科学家们明确提出了一些方法： 一、清除对失眠的心理恐惧许多 失眠病人夜里一发生关系心态就焦虑不安起來，愁眉不展，害怕睡不着觉，結果越怕睡不着觉就越睡不着觉，长此下去，便产生经典条件反射，导致两极化。对于此事，心理学专家强调：失眠虽然危害，但对失眠的害怕和焦虑更加危害。 二、严苛生活规律和作息制度大白天要留意提升锻炼身体，不管怎样疲惫也不必入睡。而夜里即便没睡好还要准时醒来，那样坚持不懈数天，便会慢慢转好，切勿一疲惫就打盹儿。 三、留意临睡前生理健康临睡前不适合多饮水或浓茶水，用温水洗脚或洗个冲澡，卧房应尽可能清幽、舒服，有利于更快入眠。枕芯不适合过高，不然会防碍吸气。 四、留意临睡前精神卫生临睡前精神要释放压力，