记忆能力十分差的原因是比较多的，可能是由于生理学层面的原因，也可能是由于一些病症的原因，例如年纪越大，记忆能力会愈来愈差，此外脑颅病症也是导致记性不好的一个关键的原因，当出現记性不好的情况下，能够适度服食b族维他命，或是是碳水化合物，此外平常在生活上的训炼和调理也是较为关键的。

　　提高记忆力的训炼和方式

　　1、吸气空气清新

　　充足的co2会给人的大脑出示充裕的co2，使人的大脑维持精神充足和活跃性，大脑神经的活跃性也可以推动增强记忆力，因而多去室外吸气空气清新很有必要。像户外活动游戏，或是早晨慢跑，全是很非常好的方式 。

　　2、拍掌蹬脚

　　拍掌蹬脚能非常好的推动下肢血液循环系统，进而加快血液商品流通，血液的流动性方法从步伐流至头部，推动了头部血液的活动性，也刺激性了大脑神经，在一定水平可以提升头部血液循环系统进而增强记忆力。在中医药学里，拍掌蹬脚也是非常好的养生秘诀。

　　3、旋转目光

　　实际上目光的水准旋转能再次激起人的大脑的记忆力激起左脑右脑的互通性。因而，平常没事儿的做一做目光上下旋转的健身运动，对增强记忆力很重要。

　　记忆力减退的原因

　　1、记忆力减退或者由于不良习惯影响

　　适当的乙醇能够协助大家缓解疲劳，使人体特异性化。但乙醇对记忆力却有百害而无一利，乙醇对大脑神经的麻木功效很可能造成 短暂性记忆力缺失。研究表明，抽烟会加快记忆能力缺失。人一但到中年也有抽烟习惯性，记忆能力损伤更为显著。全新科学研究显示信息，烟瘾来大的人，即一周抽15根烟草以上的吸烟者，长期记忆力与平时记忆力都比平常人差。

　　2、记忆力减退或者由于工作压力影响

　　工作压力分成二种：一种是心态工作压力，心态能够是反面的开心的，也可能是负面信息的，如害怕或恼怒。一个人有优良的自做工作能力，心态便会被压抑感。另一种是生理学工作压力，关键来源于人体某层面的作用过载，如水肿、暴食暴饮、过多工作中等。比较严重的心态困境和工作压力会对记忆能力导致影响，可是适当的工作压力能够推动记忆能力的发展趋势，而轻度的工作压力比没有压力更能协助大家发挥潜能。