早饭对一个人而言十分的关键，由于早晨这餐不但决策胃肠是不是好，并且也可以维护胃粘膜，因此 早饭不仅是成人，少年儿童的必需优选，另外孕妇的早饭也尤其重要，孕妇怀孕期可能会碰到没有食欲，或是早上起来有点儿早孕反应的状况，孕妇的早餐食谱该怎么搭配？

　　孕妇早饭食谱大全

　　1、鲜虾海菜馄饨汤：

　　生产原材料疫苗新鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾米皮10克，黑木耳10朵，葱、生姜水、食用盐、鸡精，芝麻油，生抽少量。

　　生产制作方法疫苗

　　（1）新鲜虾去壳，除掉虾身上的黑条，用沸水焯后，挤压水，剁碎细蓉状。

　　（2）将黑木耳去杂，清洗，切碎。

　　（3）用葱、生姜水把虾蓉、黑木耳拌好，加盐，使成鲜咸口感的包馅。

　　（4）用馄饨皮把拌好的虾馅裹成小馄饨，用锅加水煮馄饨。

　　（5）用一个汤碗放进虾米皮、海菜、鸡精、芝麻油、少量生抽，用刚煮好的小馄饨连汤一起倒进汤碗中就可以。

　　生产作用疫苗

　　可常常服用。新鲜虾和海菜中带有丰富多彩的钾和碘，能推动内分泌系统的生长发育，推动甲状腺素偏高的生成，有益于大大脑神经和智商的生长发育。

　　2、排骨海带面：

　　生产原材料疫苗猪排骨150克，发好海带丝100克，杂面条100克，姜、食用盐适当。

　　生产制作方法疫苗

　　（1）猪排骨清洗放到锅中煮开，水开后，去掉血沫。把生姜切成片放进汤中通煮。

　　（2）海带泡发后，清洗，切割成宽条，放入骨头汤中一起煮。

　　（3）猪排骨、海带丝九成熟时，把鲜面条放进再次煮至猪排骨、面熟放进少量食用盐就可以。

　　生产作用疫苗

　　猪排骨营养成分高，含钙高，海带丝含碘、磷、钾等矿物。可防止痴呆儿的产生，针对胎宝宝骨骼，内脏器官、脑部发育均有益处，可常常服用。

　　3、棒糁南瓜小米粥：

　　生产原材料疫苗冬瓜150克，玉米碴50克。

　　生产制作方法疫苗

　　（1）冬瓜清洗切片。

　　（2）煮锅中放进玉米碴和水，用火灾烧开后，改微火煮。

　　（3）玉米糁煮到半生不熟时，把冬瓜块放进一起煮，直至冬瓜熟、粥熟变稠。

　　4、鲜奶油磨菇汤：

　　生产原材料疫苗新鲜牛奶250ml，蘑菇35克，香肠30克，紫薯泥50克，食用盐、鸡精少量。

　　生产制作方法疫苗

　　（1）香肠、蘑菇切割成小碎丁。

　　（2）把牛乳煮对外开放入蘑菇、香肠，把紫薯泥拌和在牛乳中，烧开后，放入盐、鸡精就可以。

　　生产作用疫苗

　　牛乳含蛋白，人体脂肪、钙、磷、维生素D、胆固醇，还带有维生素b2、尼克酸等，可以给机体出示动能、碳酸盐、维他命等，有益于胎宝宝的脑部发育。孕初期许多孕妇的食欲都并不是非常好，因此 食材還是以口味淡可口比较好。期待我的菜谱能给孕初期的孕妇产生好的胃口。