从中医学的视角而言，人的身体素质分成多种多样，例如热寒实虚的身体素质，所以说平常要认识自己究竟归属于哪样身体素质，随后提升优良的调养，改进一些不太好的身体素质，在饮食搭配层面要保证以问题为导向，例如躁热身体素质，既包含寒遏制，也包含湿热身体素质，在平常饮食搭配健身运动等层面必须有一定的留意。

　　热寒身体素质的主要表现

　　人的身体素质有热寒实虚之分,先了解自己的身体素质,再相互配合相对特性的食材,便能做到维护保养人体之效。

　　1、严寒身体素质

　　“寒身体素质”的人,熔点动能低,因此手脚较冰凉,面色比一般人惨白,老是出汗,大便粘稠,小便清正,皮肤颜色淡,口淡无气味,喜爱喝冬季热饮,非常少口干,即便夏日炎炎,进到冷气机房也会感觉不适感,需要喝一杯茶水或加件外衣才会舒适。这类身体素质的人饮食搭配上宜挑选偏湿热者。身体素质属冷性,较畏冷,偏重贫血病,若服用寒寒性食物时,则将使其冷症更比较严重,因为四肢之冰凉感提升,促进末稍血液循环系统欠佳,导致即便在天暑之时,仍有手脚麻木之觉得,一到冬季则受严寒自然环境之影响疼痛更剧。

　　2、湿热身体素质

　　“热体质”的人,熔点动能提升,人体较有风感,面色红赤,容易口渴舌燥,喜爱喝冷食,小便微黄赤而量少,进到冷气机房就深感舒服。这类身体素质的人不太适合服食湿热特性的饮食搭配,反倒吃一些寒性滋养的食材,方能保持人体之均衡,觉得舒适,降低全身的风感。

　　3、身体素质虚与实

　　“身体素质虚”是性命精子活动力衰落所导致,人的精神较为消沉。“身体素质实”则非常容易发热、腹胀、心烦、吸气气粗,非常容易便秘。除开以上归类外,身体素质也有热寒实虚交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或者以一般来区别。

　　区别食材热寒小技巧：

　　一般状况下，可从食材的色调、味儿、生长发育自然环境、所在位置、生长发育时节几层面看来。从色调看来，绿植与路面近距贴近，消化吸收路面体内湿气，因此性偏寒，如绿豆、瓜果蔬菜等。色调偏红的绿色植物，如朝天椒、胡椒粉、枣、石榴等，虽与路面贴近生长发育，但果子被太阳长期性直射，因此性偏热。从味儿上看来，味甜、味辛的食品，因为接纳太阳光照射的時间较多，因此性热，如蒜头、柿子饼、石榴等。而这些味道微苦、微苦的食品，大多数偏寒，如茄子、苦麻菜、山芋、青梅、番木瓜等。从生长发育自然环境看来，水生花卉偏寒，如藕、海带丝、海菜等。而一些长在陆上中的食材，如花生仁、马铃薯、淮山药、姜等，因为长期性埋在土壤层中，绿色植物耐干，所水分含量较少，因此性热。从生长发育的所在位置看来，阴面坐南朝北的食材消化吸收的湿气太重，非常少看到太阳，因此性偏寒，例如菌类、黑木耳等。而一些生长发育在高上空的食材，或东南方的食材，例如向日葵花、板栗等，因为接纳光热发电较为充裕，因此性偏热。