绝大多数人都是有上火症状产生，尽管容易上火时疼痛的位置不一样，但实质上而言是一样的，与自身平常饮食搭配的不控制或吃的煎炸、刺激性食物相关，建议大伙儿多吃一些清热解毒去火的食物和新鲜水果，平常留意自身饮食搭配，例如红心柚是一种具备清热解毒去火的水果，并且价钱不高，乃至对养颜美容也是有一定的作用。

　　NO1、椰子鞋

　　椰子鞋是凉性水果之一，以海南省的椰子鞋更为知名，夏天容易上火，可适度的喝些生榨椰子汁都有利于下火。

　　2NO2、柿子饼

　　柿子饼是归属于寒凉性水果之一，因而夏天吃点柿子饼可助降肝火。可是并并不是每一个人都合适吃柿子降肝火的，由其是针对体寒的人而言，就更不可以吃完。

　　NO3、红心柚

　　红心柚具备清热解毒去火，由其是在北方地区干躁的气温，假如适度的吃些红心柚更可降低皮肤干的问题，具有一个清热去火，去肝火，助大便，养颜美容等多种多样健康养生作用。

　　NO4、番茄

　　有些人说番茄是蔬菜水果，实际上番茄也是一种新鲜水果。番茄不但是认可的最有营养成分的蔬菜水果之一，另外还具备美容护肤，补血补气，舒肝等作用，夏天吃西红柿也可以具有一个降火的作用。可直接生吃，拌凉菜着吃，制成汤吃，实际效果都十分非常好。

　　NO5、甜瓜

　　中医学觉得甜瓜性凉，具备清热解毒降火的作用。炎热的夏天，吃上甜瓜便是最舒适的事。由其是冰饮的甜瓜也是能够给夏季产生一丝清凉。另外甜瓜中还带有丰富多彩的钾元素，对促水电解质平衡具备非常大的协助。

　　NO6、梨

　　眼底下更是各种各样梨发售的时节，而梨是认可的具备清热解毒下火，滋阴润肺，净心的新鲜水果之一了。并且酸甜可口，汁多，多吃可补充水份。其次梨中还带有丰富多彩的膳食纤维，可促进消化。由其是针对这些由于容易上火而造成的口干口渴，喉咙疼的病人而言吃梨更能够具有一个减轻的功效。

　　NO7、草莓苗

　　草莓苗也具备降火的作用，因而夏天可多吃一点。此外因为草莓苗清理起來十分不容易，故提示爱吃草莓的女士在吃以前最好是搞好完全的清理工作中。可适度的用食盐水来清理一下，协助清除残余在草莓苗上的化肥。

　　NO8、芒果

　　芒果也是凉性水果中的一员，因而适度吃点得话，可推动降肝火。

　　NO9、丝瓜

　　丝瓜不但是女性最好是的美容瘦身商品之一，另外还具备生津解渴等多种多样保健养生作用，酷热的夏天，东北人更喜欢顺手举起一个丝瓜当新鲜水果吃，清热解毒又舒肝，漂亮美容养颜。

　　NO10、荸荠

　　且无论荸荠是新鲜水果還是蔬菜水果的争执結果究竟怎样，我们只关注它给我们产生哪些的身心健康。清肺润肺和祛毒便是它较大 的作用，而脆响汁多的当季荸荠无论是入菜，還是做点心都一样火爆。

　　NO11、弥猴桃

　　弥猴桃中带有丰富多彩的维他命c和维他命e，不但能美白皮肤，还能提升皮肤的抗氧化能力，拥有 清热解毒下火的作用。

　　除此之外弥猴桃还带有很多的可溶化学纤维和矿物，对皮肤身心健康很有益处。

　　NO12、甘庶

　　归肺、肝胆经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺润肺的最好食品之一。除开丰富多彩的糖份和水份外，还带有很多对身体基础代谢十分有利的维他命等物质，在南方地区大家习惯性用它来煲制各种各样红豆糖水，香甜并含有花香气的汁液让初春幸福起來。

　　13实际上日常生活能够清热解毒下火的水果也有许多，而针对喜爱吃苹果的盆友而言，平时能够适度的我吃下这种新鲜水果。其次我们了解日常生活也有许多蔬菜水果也是归属于性凉的蔬菜水果的，换句话说其具备清热解毒去火的作用，如茭白，四季豆，莴笋，油麦菜，茄子，这些实际上也全是具备清热去火的作用的。