如今的年青人哪一个离得开手机上，手机上是我们常常用的物件，也是大部分小伙伴们离不了手的物件。可是常常看手机对人体還是有损害的，一些小伙伴们看手机会出現头痛的状况，这个是什么原因导致的呢？下边就和网编一起去了解一下吧！

　　用眼过度造成头痛的几大原因

　　提到眼疲劳所造成的头痛，有二种状况需要需注意，也是引起头痛的高风险群族，第一种是肌肉过多筋挛，此外一种便是慢性青光眼。

　　一、肌肉过多筋挛

　　肌肉过多筋挛要当心导致「Eye Tension」（绷紧性眼压高），也就是除开使眼睛疲惫之外，也会使头部工作压力上升，近而影响双眼、导致双眼的症状，二者互动影响导致的损害，能够是无形中的精神层面，还可以是实体线的症状，不能不小心。对于可能会造成什么症状，比如下列：

　　1.假性近视：短期内内以有误方法的过多用眼，若不许双眼释放压力，便会变为真性近视。

　　2.神经中枢反射影响：双眼的「Eye Tension」会导致头部神经没法释放压力，便会出現焦虑情绪、心态不稳等神经性病症。

　　3.眼劳累过度：它是指眼球黄斑部存水导致病人视力下降，有时候会出现远视的觉得，若沒有立即纾压，便会影响眼睛视力。

　　4.自发黄斑部变病：这类病人会忽然觉得眼睛视力下降、影象歪曲，爱看什么就看不见哪些，乃至可能导致黄斑部流血。

　　二、慢性青光眼：

　　此外一种比较严重造成头痛的眼病，便是慢性青光眼，慢性青光眼就是指眼压高漫性上升，超出了目光能够承受的水平，随后会影响到中枢神经。

　　这时病人一般 会觉得双眼以及附近有胀疼痛感，另外伴随视力下降、怕光，看东西会出現光环，更比较严重得话乃至会出現恶心想吐、呕吐等病症。

　　一些病人会因而误认为是头部或肠胃出現问题，而忽视了第一时间医治，若病人沒有尽速医治减少眼压高，要当心可能造成眼睛神经及眼睛视力的比较严重损害。

　　释放压力脑压，并不等于释放压力眼压高

　　在对于减少眼压高的疏解和医治，除开能够通过眼睫肌松驰剂改进，我们还务必先理清头部和双眼的差别。

　　头部主要是神经性结构，功能在思索，思索太久会累，它的歇息关键在睡眠质量、精神释放压力便可达到效果；而眼周作用取决于产生影象，因此 眼周是需要很多光源及自动对焦的结构，用眼过久会导致眼球的睫状体疲惫，要想让双眼释放压力的方法要闭上眼歇息，让睫状体释放压力。

　　但很多人以便疏解脑压，挑选光控游戏娱乐来释放压力绷紧的头部，如滑手机上、唱KTV，也许能够由于心态释放压力让头部得到 歇息，但却和眼周纾压方法相排斥，因而很多人到欢乐或用眼过度后头痛乃至呕吐，便是由于让双眼劳累过度所造成的。

　　把握「停、闭、看远方」防止双眼损害

　　因而防止眼压过高的释放压力方法，应切记「停、闭、看远方」五字，说白了停，便是要马上终止现阶段的眼睛疲劳姿势，随后闭眼睛歇息，很多人误认为工作打电脑造成眼疲劳，因此 下班了就运用滑手机上来释放压力，这基本上面還是在应用双眼，并并不是确实让眼睛释放压力，仅有闭眼睛放空自己才可以让头部跟眼周另外得到 歇息。

　　在生活方式上建议平常应多到室外看远方，缓解平常绷紧的睫状体，还可以适当相互配合缓解压力近视眼镜应用；在饮食搭配上应求平衡，并摄入一定量的抗氧剂，比如维他命C、维生素E等，而营养成分补充品层面好像叶黄素、DHA等都能提升眼底黄斑的维护力。

　　最终提示大伙儿，在持续用眼时，千万别忽略一切一个小小病症，一旦头痛、双眼不适合马上闭上眼歇息，假如歇息后还头痛、或者近而造成更比较严重的不适感病症，都应该马上就诊，才可以防止更比较严重的损害产生。