头痛尽管并不是十分比较严重的问题，可是却也会令人觉得十分的难受，会对大家的一切正常日常生活导致一定的影响，许多 人到头痛的情况下，压根就没有办法一切正常的工作中，并且也会让情绪十分不愉快，头痛的情况下全部人全是十分的心烦的，大家有必要去掌握一些脑袋疼的减轻方式 。脑袋疼该怎么办迅速减轻？

　　1一种方式 便是头部的推拿，每日坚持不懈对疼痛位置开展适度幅度的推拿，能够合理的缓解疼痛产生的不便，尤其是对太阳穴位置位置的推拿是最有效的一种按摩方法方式 。

　　2 也有一种斤斤计较好的方式 便是头缠纯棉毛巾，这类方式 也是斤斤计较合理的，当头部疼痛的情况下将纯棉毛巾缠上在太阳穴位置的位置能够抑止血管的扩大进而缓解头疼。

　　3 假如你一直在企业或是标准不方便的状况下，能够去超市买一瓶绿茶饮料或是茶，对进一步缓解偏头痛有非常好的实际效果，不相信病人能够去试着一下。

　　防止头痛的最好防范措施是注重精神卫生与生活环境卫生 ,让自身的心胸宽广 ,不以股票市场甚至日常生活得与失所困惑 ,绕开欠佳的生活方式和爱好 ,不自寻烦恼。工作中和学习培训注重科学研究动脑,不劳累过度 ,保证合理安排时间 ,确保每天晚上七八个钟头的高质量睡眠 ,尽可能使自身的日常生活有规律性。

　　4适当补充有利的营养元素，猪瘦肉、谷物、大豆、花生仁等归属于B族维生素，能维护心脑血管病和中枢神经系统，缓减工作压力、缓解心态。研究表明，每天晚上摄取3mgB族维生素，能使偏头痛的患病率减少约50％。，弥猴桃、介菜等蔬菜水果带有丰富多彩的维他命C，具备优良的抗氧化性作用，能保持过度紧张下一切正常的身体新陈代谢，有益于缓解因心态焦虑不安引起的偏头痛。谷物、花菜、水豆腐及其干果，如葵花仁、甜杏仁、杏仁、榛子仁等，含有营养元素镁，具备松驰肌肉、左室血管的功效。建议，偏头痛病人应每日补充500～750mg镁。特别注意的是，过多摄取镁元素会造成腹泻