生理期是女士很独特的事儿，也就是别名的例假。我们了解女性生理期也有月经持续排出，人体便会遭受影响。因而，就非常容易出現各式各样的问题，较为典型性的是经痛。一些女士也会出現头痛的状况，人体就很孱弱，再再加头痛，毫无疑问便会极大地影响到一切正常的日常生活。那麼，来例假头疼怎么办？下边我们就讨论一下解决方案吧。

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　　来例假头疼怎么办？

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　　、舒肝理气益气养血：中医治疗和按摩穴位

　　在医师的具体指导下，依据本人的身体素质开展调养。常见的减轻经期头痛的药品有柴胡、羌活、赤芍、甘草、川芎、薏苡仁等。此外，还可以在经期前至行生理期每日推拿两边太阳穴位置和头上百会穴2-5分鐘，或是到医院门诊开展穴道中医针灸，这类技巧推拿和扎针可改变血气循行系统，使机体血气冲盈、经络顺畅，进而做到合理地防止和减轻经期头痛的实际效果。

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　　、经期饮食口味淡：防止乙醇咖啡碱刺激性

　　生理期挑选食材尽可能以口味淡主导，防止辛辣食物刺激性之品，不食用无酒精和咖啡碱的饮品，如酒水、现磨咖啡、可口可乐和茶等，以防止该类饮品造成毛细血管扩张而引起经期头痛。

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　　、确保充足睡眠：避免过度劳累

　　生理期应注意休息好，避免过度劳累，这对防止经期头痛是很有协助的。若头痛较强烈，并出現了心烦、失眠，可适度服食止疼药，随后找一个清静的地区歇息一会。

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　　、维持愉快情绪：情绪不好更易头痛

　　生理期若情志内伤，则肝郁气滞、气虚血瘀，阻碍脑络，则可使生理期而出現偏头痛。因而，生理期应学好管理自己的心态，维持愉快的情绪。

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　　经期头痛有什么常见问题？

　　1、一定要防止游泳馆游水及其坐浴，也不可以雨淋，不然可能导致湿寒停留及血液循环系统阻碍，加剧头痛。

　　2、最好是不必洗头发，万一要洗头发，洗头发的時间不必过长，洗好头立刻烘干。

　　3、身患经期头痛，有4类食材生理期应当防止服用。

　　（1）朱古力：朱古力不但非常容易长胖，它带有的奶酪氨，還是造成偏头痛的关键异常物。

　　（2）肉类食品：包含牛羊肉、生猪肉、鱼类及火鸡肉等。

　　（3）新鲜水果：包含柑橘类、苹果、香蕉苹果。

　　（4）饮品：一些饮品以及添加剂也可能造成经期偏头痛。无酒精的饮品如各种各样高浓度白酒及红酒；含咖啡碱的饮品如现磨咖啡、可口可乐和浓茶水；乙醇和咖啡碱，会让人的毛细血管扩张，非常容易造成经期偏头痛。