假如得了高血压，在饮食搭配层面一定要提升调理，许多高血压病人在看待生猪肉这一问题上面造成较为大的矛盾，有些人觉得高血压病人是不能吃猪肉的，有些人觉得适度的吃一些，对人体有调理的功效。恰当的作法便是高血压病人能够适度的吃些瘦猪肉，有非常好的补气补血的功效，可以补充人体的维他命b族。

　　生猪肉中含有铁，铁是身体造血功能必不可少的营养元素。生猪肉中的血红素铁和胱胺酸，是改进缺铁性贫血的物质。

　　瘦猪肉是维生素b2的高品质 来源于，尤其是维生素b212。

　　维生素b212是素餐没法出示的。身体假如欠缺维生素b212，便会出現精神和心理状态上的问题，如迟钝、小表情滞销品、记忆力减退等病症，还可能会造成贫血。

　　可是生猪肉是我们平时所吃的鱼类、牛羊肉、鸡脯肉等肉类食品中，脂肪率数最多的。因此平时进餐，生猪肉并不是最好是挑选。

　　最好是的肉类食品时鱼类、虾类等海鲜产品，这种肉变成“肥肉”，肉质地细嫩，蛋白质高，人体脂肪低，营养成分高，合适各种群体。归属于肉类食品的“第一梯队”

　　次之再是削皮的鸡脯肉、鹅肉，削皮后鸡鹅肉脂肪率都不高，蛋白相比于猪牛羊肉较高。归属于肉类食品的“第二人才梯队”。

　　最终才算是猪牛羊肉。可是，不可以忽略的是，即便猪牛羊肉排行靠后，但依然营养成分很高，不可以忽略，也不可以只吃鱼类，不要吃猪牛羊肉。

　　强烈推荐一杯简易每个人能做的橘子皮降压茶

　　作法：取干橘子皮适当，沸水冲调，盖上闷10分钟后，泡荼频饮。还可以用橘子皮10克，山楂果20克，放进砂锅中放水煎制20分钟，去渣取汁食用。