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夜猫子做好4件事，熬夜危害能降低一半！

更新时间：2022-04-02 13:43:38

　　年轻人熬夜是常态，欧洲杯将至，熬夜看球的人也会更多，怎么熬夜才不伤身呢?小编分享几个小秘诀来帮助大家减少熬夜的危害，保护健康！

　　熬夜不伤身小秘诀

　　1.增加足够的营养

　　首先一定要保证身体所需营养的充足，三餐一定要保证规律，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。

标签： 夜猫子做好熬夜危害降低一半

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