黑豆山药红枣粥作法简易营养成分高，拥有 调整液體，延缓衰老，推动肝胆排毒，补气补血，润肺止咳的作用，主要是以黑豆，淮山药和大枣一起熬料而成的，不论是老年人還是小孩子都喜爱喝，因此平常的情况下就可以常常熬黑豆山药红枣粥喝。

　　1.调整血液

　　酸碱性血液是癌症的苗床，血液为偏碱就可以杜绝许多病症，而要想将自身的血液调节为偏碱，就需要多摄取根茎类的食材，铁棍山药便是非常好的挑选之一。由于铁棍山药含有营养成分，也是根茎类食材，因而多吃铁棍山药能够 调整血液的强酸强碱。

　　2.延缓衰老

　　铁棍山药被称作“食材药”，当代的药理学研究发现，铁棍山药带有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、铁棍山药碱、胆碱、木薯淀粉及钙、磷、铁等。

　　这种具备诱生干扰素栓的功效，有一定的延缓衰老物质条件。并且铁棍山药对女士的雄性荷尔蒙水平也拥有 影响，带有生成雌性荷尔蒙的先行者物质，因而，能够 防衰老。

　　3.推动肝胆排毒

　　针对长期冲着电脑上，长期熬夜加班加点的工薪族而言，坚持不懈用红枣泡水食用能够 协助肝脏的身体排毒。

　　护肝身体排毒试验确认，每日给肝功能检查不佳的人食用红枣水，要是坚持不懈一周的時间就可以合理的提升身体血清蛋白，协助保护肝脏身心健康，推动肝胆排毒。

　　建议用红枣泡水以前，将大枣撕掉，由于大枣的外皮坚毅，不易消化吸收，整粒一起冲调得话难以将在其中成分彻底的融解出去，极大地减少了其作用。

　　黑豆山药红枣粥作用

　　此外新鮮大枣不适合冲调或是煎制，由于其维他命C成分十分的高，开水冲调会造成营养成分极大地外流。因而冲调红枣水宜用干枣。

　　4.补气补血

　　红枣泡茶食用能够 合理的治疗胃寒胃痛问题，具体方法将大枣炒黑以后开水冲调食用就可以，此外还能够放进干桂圆一起冲调，有补气补血的功效。

　　红枣桂圆茶健康养生作用明显，特别是在合适女士及其平时喉咙应用頻率较高的人，比如老师、营业员等岗位的人。

　　5.润肺止咳

　　将大枣、白木耳、老冰糖一起熬煮服用，有润肺止咳的功效，特别是在合适干躁的时节。