男士性功能低下的状况早已很普遍了，如今社会发展男士遭遇的工作压力全是挺大的，每日都很疲倦，平常针对身心健康的关心也是非常少的，时间长了就非常容易出現男士性功能低下的状况，男士男人性功能低对夫妻性生活也是有较为大的影响，那麼男士性功能低下吃什么食物呢？

　　一、核桃仁

　　新加坡科学研究工作人员称，大家平常钟爱吃的核桃仁具备明显的补肾壮阳功效。新加坡高校科学研究工作人员依据以往2年所做的科学研究結果下结论：由核桃仁提取物做成的药粒，能够做为“万艾可”的替代品。中医学觉得，马大研究发现核桃仁具备补肾壮阳功效并不新奇，由于中药书籍早就有记述其能够“补肾壮阳益脑”。当今中医学常见核桃仁当药，或作为饮食疗法，以做到补肾壮阳益脑的目地。

　　二、苋菜

　　苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。《本草纲目》讲到，苋菜清肝火及命门穴，治小便频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上带“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对治阳痿合理。

　　三、藜谷(昆法里德藜)

　　你可能并不了解这类生长发育在安第斯山的谷类，但它却十分关键。藜谷有股温和的淡淡的香气，这让这些埋怨全麦面包谷类没味的人会喜爱上它。最重要的是，藜谷还含有甲基纤维素和维生素b2，其带有的蛋白比一切别的谷类必须高，称得上“谷类蛋白质之魂”。

　　四、泥鳅鱼

　　含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。