大家都了解绿茶有尿功效，提高水份新陈代谢，排出来不必要的水份与年久废弃物。还可促消化，对减肥瘦身有非常好的功效，但肠胃不好的人不必喝过多，绿茶是能具有减肥瘦身的实际效果，可是一定要喝对。一起来掌握红茶减肥的恰当方式？

　　一、红茶减肥法的基本原理

　　对不喜欢喝大量咖啡，但又想运用咖啡碱减肥瘦身的人而言，绿茶是极佳的代替品。绿茶中含丰富多彩的咖啡碱，可降解性人体脂肪，将推积的体脂肪燃烧到血液中，让健身运动时的减脂力翻倍。也有，咖啡碱也是有有利排尿功效，能够 刺激性肾脏功能，软化血管，提高水份新陈代谢，排出来不必要的水份与年久废弃物。另外，咖啡碱还可活性胃酸代谢，促消化，但肠胃不好的人要当心不必摄入过多。

　　二、喝红茶减肥的三个最好時刻

　　要想红茶减肥效果非常的好，一定不必错过了3个最理想化的时间范围：

　　（1）健身运动前和大白天时食用，快速提高脂肪燃烧力

　　绿茶中成分多的咖啡碱，可推动脂肪燃烧。挑选在运动量大的大白天或健身运动前食用，实际效果立刻看得清。

　　（2）餐后1钟头来杯绿茶，刮植物油脂

　　饭之后杯绿茶可排出来肥油、轻轻松松变成不易瘦体质。鸡鸭鱼肉吃进油腻感人体脂肪后，意谓1杯绿茶，就可吸咐植物油脂排出来身体之外。而餐前饮茶会淡化胃液，促使饮食无味，影响消化系统的消化吸收作用。

　　自然，餐后也不适合马上饮绿茶，会影响人体对蛋白及含铁的消化吸收，建议餐后1钟头喝绿茶。

　　（3）加快咖啡碱融解，趁着热喝才是硬道理

　　绿茶自然要喝热的，由于除开热腾腾时茶的香味最赞，咖啡碱在高溫下才可以更快融解，替你降低体脂肪率沉积。

　　三、绿茶配搭哪些更减肥

　　绿茶要用于减肥瘦身最好是的方式是配搭一些姜片一起煮，那样减肥瘦身会较为快，并且能够 养胃。可是，生姜红茶的味儿有点儿怪异，得看本人的融入水平了，如果能够 接纳得话能够 试着一下。以便调合味儿，还可以在生姜红茶中添加点纯蜂蜜，提升浅浅的甘甜。

　　每日早中晚各一杯生姜红茶，不但减肥也有清肠排毒养胃的作用，特别提示，干万不能用生姜红茶立即替代正餐，应当健身运动加适当节食减肥才算是最有效最身心健康的方法。

　　此外，除开生姜红茶以外，也有一些中药茶秘方也是有瘦身减肥的作用，例如降血脂乌龙这类的，可是运用中药茶瘦身减肥应当控制住总数，不然中药茶食用不善反倒对人体导致欠佳的影响。

　　留意：姜片、绿茶全是归属于性温的食物，能够 溫暖人体，但身体素质较躁热的人，还要适当食用。

　　四、喝红茶减肥切勿夜里喝

　　假如要减肥瘦身得话，千万别挑选晚上喝茶。一方面晚上喝茶会人体内的水份过多第二天非常容易造成水肿—尽管能够 采取一定的有效措施消除。另一方面，饮茶里边的成份有缓解疲劳成份，会影响你的睡眠，这也是会造成你实胖的。

　　虽然绿茶不象绿茶叶不是发醇的茶，没那么多茶氨酸，但咖啡碱成分還是很高，夜里喝毫无疑问是影响睡眠质量。

　　五、红茶减肥的恰当冲泡方法

　　绿茶属彻底发醇的茶，合适以较高溫度冲破茶韵，冲调窍门取决于，烧开后立即用于泡茶，水入茶具之时约是95℃高溫，它是最合适绿茶的溫度，也会将绿茶的效应充分发挥到较大。

　　六、每日喝绿茶忌过多太浓

　　喝红茶减肥还要留意适当，切勿贪大求全贪浓，绿茶内咖啡碱成分高，喝过多对身体没益处。平常人，非常是中老年，每日喝4到5杯就可以。茶叶茶以淡为宜。喜爱喝浓茶的人，每日1到2杯浓茶水为宜。