海叁大伙儿毫无疑问都很喜欢吃，海叁是一种十分普遍的海货，味儿十分美味，平常多吃一些海货，对人的身体還是非常好的，由于海叁里边有很多的微量元素，海叁的做法也是有许多，小米炖海参是一种十分普遍的作法，味儿十分美味，并且较为口味淡，今日就教大伙儿一下如何制作。

　　食物：熟海叁5个，小米适当，葱段2段，上汤适当，小香葱少量。作法：1.小米清洗。2.放适度的水熬成小米汤。3.煮开的小米汤

　　一小碗，葱段，上汤，熟海叁5个清理干净(早已清肠排毒)。4.锅中放少量油，文火加温，放进葱段煸香，随后放进海叁煸炒。将小米清洗加宽汤大火烧开小火慢炖。5.倒进适当的上汤。6.上汤和海叁齐平就可以，不必加水。7.再放进小米汤，盖上盖，文火煨5分鐘。8.装在碗里撒进小香葱就可以服用。小米在高汤中炖的情况下火一定要小。辽参在冷水中侵泡6至12钟头至软，破腹剔去泥肠，清洗用开小水泡12钟头，换清水冲洗

　　两小时，反复数次，使其彻底胀发预留。

　　这款粥品采用极好的顶汤熬料而成，辽参带有丰富多彩的蛋白，有补肾益精、益气养血润肺的作用。小米带有维他命以及他矿物原素，合适身体消化，有减肥瘦身、降低血脂、降血脂的功效。二者融合，使大豆蛋白与动物蛋白的恰当配搭，酸碱，科学研究食疗，有很强的饮食疗法作用，味儿也是鲜咸香醇，意犹未尽。

　　像这家常小菜里边主要是有很多的蛋白，胶原蛋白粉比较丰富，关键作用是可以养血补肾壮阳，对男性朋友是非常好的，对女士的关键作用是可以补阴补血补气，并且里边的一些别的的矿物，还可以对身体有一些降低血脂降血脂的功效，协助身体消化。