每个人的生活习惯都是不同的，这样也会导致每个都有不同的体质，这样我们在对身体的保养时候也呀掌握好方法，其中黑枸杞是一种很好的滋补品能让我们的身体变得更加的健康，但是黑枸杞也是有一定的药效的，并不是所有人都适合食用，下面一起了解下黑枸杞的适宜人群有哪些。

　　黑枸杞的适宜人群有哪些

　　哪些人不适合吃黑枸杞？

　　由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

　　黑枸杞的适宜人群：

　　1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

　　2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。

　　3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领。

　　4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者（哪些人不能吃黑枸杞）。

　　5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群（会增加自由基，侵害身体）。

　　6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。

　　黑枸杞如何泡水喝？

　　黑枸杞的吃法有很多，可以直接嚼食，也可以用来泡水、泡酒、入药等。综合来讲，泡水是黑枸杞最好的吃法。

　　黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是冷水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，高温会破坏黑枸杞中的花青素。可以冲泡一次然后把水喝清，把黑枸杞吃掉，也可以多次冲泡，每次水剩1/3时再加水冲泡，直至没有颜色为止（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会变白）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜等。

　　黑枸杞泡水会呈现不同的颜色，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会根据酸碱度的不同呈现不同的颜色，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。

　　上面就是对黑枸杞的适宜人群有哪些的介绍，通过了解之后我们知道眼睛干涩以及皮肤松弛和免疫力低下的人都能食用，其中黑枸杞泡水就非常的简单和有效，但是我们食用的时候一定不能一次吃的太多，否则容易引起上火等现象。