阴虚火旺型病症一般是中医学的叫法，造成阴虚火旺性失眠的原因是许多 的，是需要立即开展调养的，但是阴虚火旺型失眠除开积极主动的开展医治以外，还需要在生活起居中搞好医护，但是医治阴虚火旺型失眠最好是還是中药治疗，平常还需要维持积极的心态，尽可能不必吃辛辣食物或是是油腻感的食材。

　　阴虚火旺型失眠怎么调养?

　　1、精神调理：阴虚体质的人性格较心浮气躁，经常心烦易怒，它是阴虚火旺，火扰神灵之故，故应遵照《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之宁心安神*。平常工作中，对非原则问题问题，少和人争，以降低惹恼，要少报名参加争输赢的业余活动。适度到农村休养，杜绝大城市喧闹

　　2、自然环境调摄：阴虚体质的人型多干瘦，而瘦子多火，常手足心热，口咽干躁，畏热喜凉，三九严寒易过，夏热不舒服，故在酷热的夏天应留意消夏避暑。

　　3、饮食搭配调理：阴虚体质的人应保阴潜阳，宜口味淡，远油腻肥甘、燥烈之品;可多吃些白芝麻、檽米、纯蜂蜜、乳制品、甘庶、淡水鱼等清淡食物，针对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣味之品则应少吃。

　　4、生活起居睡眠质量：生活起居需有规律性，定居自然环境宜清静，临睡前不必喝茶、锻练和打游戏。可早起早睡，下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量和高溫炎热下工作中。宜控制夫妻性生活。戒烟戒酒酒，避免 热毒伤阴。

　　5、锻炼身体：只适合做中小型抗压强度、间歇性的人体训练，可挑选太极、太极剑、太极拳等情景交融的传统式健身运动。锻练时要控制流汗量，立即补充水份。皮肤干甚至，可以多游水。不适合洗桑拿。

　　6、情绪调摄：平常宜抑制心态，做事要理智。正确看待顺境与逆境和挫折。可以用练习书法、下象棋来怡情悦性，用度假旅游来寄情山水、修身养性。平常多问一些旋律缓解、柔和、抒发感情的歌曲。避免 气愤。

　　阴虚体质饮食疗法哪些食物好

　　1.牛乳：性温，味甘，不但营养丰富，更具备补阴养液、生津解渴燥的作用。各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞，或称牛乳“润肌解渴”，“润皮肤”，“润肠子”，或曰“滋养五脏”，“滋养输液”。凡身体素质属阴虚者，宜常食之，助益顿多。

　　2.生鸡蛋：性温，味甘，不但能益气补血，并且不管鸡蛋或蛋黄，均有滋阴润燥的功效。生鸡蛋被医疗界觉得是非常好的蛋白食品。在其中卵白蛋白、卵血蛋白和卵黄磷蛋白，是很彻底的蛋白。凡肾阴虚的人食之颇宜，尤其是生鸡蛋同黄豆一起服用，如民俗习惯性用生鸡蛋与豆桨同食，更有好处。

　　3.生猪肉：性温，味甘咸，有补阴和润肺的功效，因此也适合阴虚体质者服用。

　　4.鹅肉：性温，味甘咸，能补阴健脾养胃，是最理想化的清补之物，阴虚体质者宜食之。