如今很多人想根据各种各样不一样的食材来健康养生，可是却不清楚什么合适来健康养生。针对许多 人而言，适度的喝汤能给人体提升许多 的营养成分，并且也可以让人体杜绝一些病症，下边我们就看来一下春天药粥 养肝明目这款粥品。

　　春天药粥 养肝明目

　　有些人觉得，初春无须食补。这类见解是不正确的。春天是天地万物连破的时节，身体各内脏器官也经常地活动起來， 因此初春也理应食补。

　　中华民族医药学觉得，春气通肝，初春易使肝旺。肝通目，若肝肾阴虚，则易使两目发干，视力模糊眼昏。因此，春天食补重在养肝明目，在我国民俗有着食粥的风俗习惯。营养专家觉得，在小米粥中添加一些滋补品或药品，既可食又可当滋补品，简直一举两得，药粥类型许多 ，分列于下。

　　红梅花粥 取白梅花5克，梗米80克，先将梗米熬成粥，再添加白梅花，烧开两三分钟就可以，每顿饭吃一碗。可持续吃三五天。红梅花性温，能疏肝理气，激起胃口。食欲不佳者服用实际效果颇佳，身心健康者服用则可活力增长。

　　黑桑葚粥 黑桑葚30克(鲜黑桑葚则60克)，檽米60克，老冰糖适当。将黑桑葚洗千净，与檽米同煮，待煮开后添加老冰糖。该粥能够清肝火益气养血，清目益智类，合适于肝亏肾虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸及须发早白等症的气血虚者。

　　决明子茶粥 炒决明子10克，稻米60克，老冰糖小量。先将决明子茶炒至微香，取下待制冷后熬汁。随后用其汁和稻米同煮，成粥后添加老冰糖，沸后就可以服用。该粥清肝火、清目、润肠。针对眼赤肿胀、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，实际效果极其显著。

　　猪r小米粥 新鮮牛肝100克，绿豆60克，稻米100克，食用盐鸡精各适当。先将绿豆、稻米清洗同煮，火灾烧开后再改成文火渐渐地熬，熬成八完善以后，再将叨一片或条形的牛肝放进锅中通煮，煮好后加上调味料。这类粥清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤，可让人光彩照人，非常合适这些脸部暗黄、眼睛视力减低、视物模糊的体质虚弱。另外，它对身患慢性肾炎、水肿的患者亦有丰厚功效。

　　上边详细介绍了春天药粥 养肝明目的做法，还加上了一些輔助食物，将这几类食材放到一起开展烹饪得话，营养成分是很丰富多彩的。