湿气太重，便会给人体产生许多 病症，尽管在秋天一般全是较为舒爽的，可是在沿海城市，确实会出現体内湿气偏重的状况。当体内湿气侵入以后，人体便会出現各式各样的病症，一般来讲这类状况全是需要用药品除去湿寒的。不愿服药得话，还可以根据食材来处理，那麼，秋天吃啥除湿气?

　　1、秋天哪些食物除湿气

　　1.1、薏仁米

　　据《本草纲目》记述,薏仁米:“健脾胃益胃,润肺清热解毒、祛风胜湿,美容养颜驻容、益身延年”。有益水消肿、健脾胃祛湿、清热解毒放脓等作用。薏仁米能够 和紅豆熬粥,便是单纯性的薏仁米加紅豆,而不必再加稻米,饮水吃豆子,长期性坚持不懈便会有实际效果了。

　　1.2、丝瓜

　　丝瓜味甘性凉,具备清热解毒利湿、祛毒的作用。对胸热、有利排尿等有与众不同的作用,对去湿、润肠、止痛也是有显著实际效果。可是丝瓜偏寒,脾胃虚弱、病久气血虚者宜少吃。有肝病、心血管疾病、胃肠疾病及其高血压的人,不必吃腌黄瓜。

　　1.3、薏米仁

　　首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用,主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化,便是较为不易熟,可以用压力锅压,提早泡一下更非常容易酥烂。

　　2、秋天身体湿气重的原因

　　2.1、“防患于未然”,膳食结构不科学,摄取了过多的高热量食物食品,例如西式快餐、煎炸食品、含糖饮料、嗜酒等,且三餐分派不科学,晚饭过度丰厚。

　　2.2、精力活动显著不够,一天中绝大多数時间都坐下来,工作坐着桌上,下班了以车代步出行。很多人常说“我一天到晚都比较忙,哪里有時间去锻练”。却不知道,腾出不来時间锻练的人,早中晚要空出時间就医。

　　2.3、人与自然界愈来愈疏远,尤其是夏季中央空调的应用,对我们的人体十分不好。夏季流汗原是一个散湿的有效途径,可一进到中央空调屋子,汗给收了,该出的汗不出,该耗费的耗费不掉,人体里必然放满了废弃物,放满了湿浊。除此之外,一些年青人感觉淋着雨穿行是件十分有意义的事,不知不觉湿浊也会侵入。