东瓜是大伙儿熟识的一种瓜类蔬菜，这类瓜关键生长发育在亚热带和亚热带地区，因此在中国的云南省、广西省当地全是比较多的，平常大家在炖排骨汤的情况下，就常常会添加东瓜，东瓜的营养成分比较丰富，例如含有蛋白、碳水化合物化合物及其丰富多彩的矿物原素，那麼吃东瓜关键有什么益处和弊端呢？

　　吃东瓜的益处和弊端：

　　东瓜吃多了有哪些坏处

　　1、可致腹泻腹痛

　　东瓜寒性，属凉性食物，有清热去火的作用，但假如服用过更多就是会加剧身体凉气，非常是自身虚寒体质、脾胃虚弱的群体，过多的服用东瓜后，非常容易出現腹泻、腹痛等病症。

　　2、加剧肾脏功能

　　压力

　　东瓜中的钾成分较为高，假如一次很多服用得话非常容易加剧肾脏功能的新陈代谢压力，长期性那样吃还会继续影响肾功能。

　　东瓜一次吃是多少适合

　　东瓜要控制好摄取量，以防服用过多损害肠胃作用，一般每一次的摄取量控制在200克上下为好，一样制成冬瓜汤也不适合多喝。

　　东瓜多长时间吃一次为宜

　　东瓜不但不适合一次性服用过多，另外也不适合吃得过度经常，以防积寒而对肠胃不好，一般每星期吃个2-3次的东瓜就好了，一周的量不超过600克。

　　吃东瓜的常见问题：

　　1、东瓜寒性，是寒寒性食物，像体质虚寒、病久、胃寒、脾胃虚弱、易腹泻、阳虚火旺、新陈代谢慢者、身型削瘦群体，要少吃或者不要吃东瓜。

　　2、以便中合东瓜的寒凉，在熬汤时，能够适当添加湿热性的食材，像姜片、蒜、葱根等。

　　吃东瓜的利：

　　1、夏季气侯酷热，心烦意乱，炎热难受时须食；

　　2、热症口干舌燥渴不欲，小便不畅者宜食；

　　3、可消水肿，水肿体质的群体多试着服用；

　　4、清热去火东瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴，消暑除烦，在夏季服用尤其适合；

　　5、有利排尿消肿东瓜含维他命C较多，且钾盐成分高，纳盐成分较低，需要补充食材的高血压慢性肾脏病、浮肿病等病人食之，可做到消肿而不伤气正的功效；

　　6、减肥瘦身东瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原转换为人体脂肪，加上东瓜自身没有人体脂肪，发热量不高，针对避免 身体长胖具备关键实际意义，能够协助身材健体；

　　7、降低血脂血压；

　　8、养肾，养肝。

　　吃东瓜的弊：

　　1、东瓜寒性，脾胃气虚，腹泻大便糖稀，胃寒疼痛者禁吃生冷食物东瓜；

　　2、女人月经初潮期内和寒凉经痛者禁吃生东瓜；

　　3、病久与阳虚肢冷者禁吃。