饮茶是在我国的一种传统式美食文化，能够令人有一种神清气爽的觉得，有的情况下喝大量咖啡还比不上饮茶醒神的实际效果更强，并且咖啡喝多了还会继续给人体产生伤害，饮茶就不容易有那样的状况出現。那麼，假如女性朋友挑选绿茶叶得话，常常喝是否会长胖?有些人说荼叶能够减肥瘦身，其基本原理是什么呢?

　　荼叶减肥的原理：茶中带有维他命、碳水化合物、茶氨酸等，能够提高人体脂肪的新陈代谢速度，推动人体脂肪的溶解，去除沉定在血管内壁的胆固醇，将其溶解后，根据尿里排出来身体之外。

　　大道理大家都了解，可是喝什么茶减肥?怎么喝茶才可以减肥瘦身呢?

　　很多人说小青柑排油，喝普洱茶减肥，但事实上并不象大伙儿想的小青柑或是乌龙才可以减肥瘦身，全部类目的茶理论上全是有减肥瘦身的功效的。

　　六大茶类上都含有这种对减肥极有协助的物质，茶氨酸、维他命、碳水化合物等，自然，较为最著名的当属黑荼、乌龙、西湖龙井茶。以便做到更强的瘦身效果，将荼叶和中药材、花草植物配搭食用也甚为风靡。

　　以便认证茶的减肥瘦身、降血脂实际效果，淳韵茶叶调研室的研究者明一专业拿乌龙干了实验，向社会发展公开招募了有肥胖症特点的群体150人，均分成三组(即每一组均有尽可能相等的偏胖、中胖、肥胖症的群体)，在保持饮食结构不会改变的状况下，A组每日喝乌龙5~6克，并相互配合适量运动，甲组每日喝乌龙5~6克、不健身运动，丙组每日喝相等冷水、不健身运动。5星期过后，A组均值休重从75Kg降至73.2Kg，甲组均值休重从75Kg降至74.2Kg;10星期过后，A组均值休重减少到70.6Kg，甲组均值休重斤降到72.8Kg，而丙组自始至终沒有很大转变。

　　实际上根据数据信息不会太难发觉饮茶的功效，饮茶虽然有减肥瘦身功效，但相互配合适当的健身运动实际效果会更好，因此建议大伙儿在饮茶的另外相互配合健康的饮食和适度的健身运动。

　　一些权威专家建议晚上喝茶，可以做到提升消化吸收食材的实际效果，但并并不一定茶都合适夜里喝。夜里建议最好是喝绿茶或普洱熟茶，由于绿茶和普洱熟茶发醇较充足，刺激弱，对脾胃虚寒的人而言，至关重要。绿茶加低脂奶也是追求美丽女士夜间茶叶的优选。