成年人女士们都了解，一切正常的生理周期大概在二十八天到三十天中间，可是有的女士要想掌握为何例假提前十几天来啦？假如仅仅有时候提早一次则没有关系，但假如一直出現提早十几天的時间，就需要立即查验了，这与内分泌产生混乱有非常大关联，还可以根据中医学对分类别泌开展调养。

　　例假提前十几天怎么回事啊

　　一切正常女士的生理周期周期时间为28天上下，假如生理周期月经来潮周期时间一直提早7天以上，乃至1月内2次月经来潮者，则称之为“生理周期前期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前的3-5天，且无别的出众病症，属一切正常范畴。有时候超前的一次，也算不上经期提前。因此，假如例假提前10天仅仅有时候才产生的，一般没事儿，但假如每一次经期都提早10天，那可能就并不是一切正常状况了，需要到医院好好地检查一下。

　　例假提前十几天应该怎么办

　　1、饮食搭配层面

　　女性朋友在生活起居中，不可食生冷食物，辛辣食物等含有刺激性的食物，可多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝开水，维持排便一般 。血热的女士，应禁吃葱，蒜，姜等刺激的食材。而气血不足的女士，可多吃一些生猪肉，牛肝等食材，切勿不必食生冷食物的瓜果蔬菜。

　　2、培养优良的生活方式

　　女性朋友在出現例假提前的状况后，需要留意保持稳定的生活方式，比如：在日常生活中，防止穿紧身内衣，应多穿透气性能好的纯棉內裤。另外，还需要培养勤换内裤的习惯性，勤换的內裤需要放到阳光底下晾干，而且还需要防止长坐没动。

　　3、要保持稳定的情绪

　　有的女性朋友在日常生活中，若出現心态波动过大或是是精神遭受一定水平的刺激性后，会出現例假提前的状况。而在生理期内，会出現下腹肿胀，轻微腹泻及其总想睡觉等状况时，则归属于一切正常的状况，女性朋友无须过度紧张。

　　经期做为女士的最好的朋友，大伙儿一定要尊重她，经期还可以立即反映每一个女士的身体情况，身体不好的情况下月经的颜色都不一样了，假如月经提前来了十几天，网编的建议還是去看看医生会比较好，能够让自身的人体做下查验，也可以让自身安心!