饮食搭配针对孕妇而言拥有 十分关键的实际意义，好的饮食搭配不仅能够确保孕妇的身心健康并且还有益于胎宝宝的生长发育，因此我们在出示给孕妇饮食搭配的情况下一定要十分留意才行，我们了解核桃仁的营养成分是十分高的，孕妇吃核桃能具有非常好的作用和功效，那麼孕妇吃核桃的最佳时间是什么时候呢？

　　核桃仁对孕妇和宝宝的益处

　　核桃仁的营养丰富，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，碳水化合物化合物10克，并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。

　　据测定，500克核桃肉等于2500克生鸡蛋或4750克牛奶的营养使用价值，非常对人的大脑神经元细胞有利的钙、铁、和维生素b21、维生素b22等成份成分较为高。

　　核桃仁能够削皮又生吃，还可以捣碎与老红糖拌和蒸馒头吃，还能够熬粥或制成桃饼吃，假如孕妇每日坚持不懈吃好多个核桃仁，对自身人体的维护保养和对胎宝宝的生长发育均有非常大的益处。

　　一般三四个月的情况下吃点比较好，也就是从胎儿期26周刚开始至出世后2岁，这一环节是胎宝宝头部及其眼底黄斑生长发育十分关键的环节。

　　孕妇何时吃核桃最好是?在一天的哪一个时间段吃最好是?一般来说，最好在早饭到午饭中间，或者在午饭和晚饭中间，能够挑选制做一些小点心。

　　在二餐立即吃，每日吃点三到五个就可以。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了饮食搭配针对孕妇的关键实际意义，在平时的日常生活孕妇一定要留意自身的饮食搭配才行。核桃仁是特别适合孕妇服用的一种干果，上文详解了孕妇吃核桃的最佳时间。