失眠是一种普遍的老人的病，这个人拉一到年迈便会睡眠质量不好，长期性欠缺睡眠质量会对老年人的人体有一定的危害、精神不佳。比较严重得话失眠会造成比较严重的病症。那麼，老人可以做什么来提高睡眠质量呢?平常我们能够如何做来有助于睡眠状况?下边就要网编告知大伙儿。
1.睡眠质量不好的老年人应当塑造优良的生活方式。2.晚饭吃什么最重要，箩卜是个好东西，大伙儿全是了解的，箩卜不仅能够提高眼睛视力还以有助于睡眠，因此晚餐的情况下吃些箩卜会对睡眠质量很有协助。
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