对比于成人而言，老人更为非常容易出現便秘的状况，这是由于伴随着年龄的慢慢增长，老人身体机能在持续的降低，因此 胃肠的消化工作能力也在持续的减少，这就更为非常容易出現便秘。那麼，老年人长期性便秘怎么办，饮食疗法是一个很好的医治挑选。今日网编就来为大伙儿强烈推荐老年人长期性便秘食疗方式。

　　老年人长期性便秘食疗

　　要想治疗便秘，服药注射并并不是一个好挑选，由于这非常容易出現别的的副作用。权威专家建议，应用饮食疗法的方式治疗便秘是一个十分便捷而且合理的方式。实际的老年人长期性便秘食疗方式以下：

　　第一：每晚入睡以前吃两三根香蕉苹果。

　　第二：每天早上的情况下空肚喝一杯盐水或是是蜂蜜柠檬水，食盐水不能够咸了，最好是可以在喝的情况下觉得到盐味是最好是的。

　　第三：将黑芝麻、大米粉准备好，添加适量的冷水和老冰糖，放进锅中烧开，随后立即喝粥。

　　第四：将油菜籽成粉末状，随后每日吞食三次。

　　第五：甲基纤维素治疗法，甲基纤维素在我们的胃肠当中并不易被人体所消化，而且还可以消化吸收很多的水份，随后在排出来身体之外的情况下就可以充足的软化大便，而且提升胃肠当中的容物，这就可以具有很好的润肠通便功效，针对防止便秘拥有 很好的实际效果。